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O morango é conhecido por ser rico em nutrientes e antioxidantes, porém eles oferecem uma ampla gama de benefícios para a sua saúde. Por isso, vamos falar sobre os potenciais benefícios do morango para a nossa saúde.

Mas já vou adiantando: adote os morangos à sua dieta. Além de nutrientes de antioxidantes, são uma fonte rica de vitaminas e minerais, e seus benefícios podem te surpreender!

Vamos conhecer os 8 benefícios do morango para a saúde:

  1. Benefícios Do Morango Para O Sistema Imunológico

O sistema imunológico funciona como uma linha de defesa do nosso corpo, nos protegendo de infecções, bactérias e uma variedade de doenças virais. A vitamina C presente no morango aumenta o sistema imunológico, ajudando na cura de resfriados e gripes comuns.

A vitamina C também é antioxidante, que atua na neutralização dos radicais livres e outros itens prejudiciais ao metabolismo das células, que são constantemente criados em nosso corpo.

Uma única porção de morangos, pode conter aproximadamente 150% da sua necessidade de vitamina C. Não é incrível?

Benefícios Do Morango

  1. Benefícios Do Morango Para O Emagrecimento

Morangos possui baixos índices de açúcar, calorias e sódio. Por isso, não contém altos índices calóricos, ajudando na perda de peso.

Além disso, devido a antocioaninas, substância que dá a coloração vermelha da fruta, mostrou ter um bom efeito na queima de gordura.

Também possui um alto teor de fibras, mantendo você saciado por mais tempo. A vitamina C também aumenta os efeitos do metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias.

  1. Benefícios Do Morango Para A Pele

O morango ajuda na redução do óleo e na limpeza da pele. Por ser rico em vitamina C, ácido-alfa-hidroxi (AHA), ácido salicílico e flavonoides, o morango é bastante eficaz para pele oleosa e com tendência a acne.

Este é um dos grandes benefícios do morango, e para aproveitá-lo, faça uma máscara de morangos com um iogurte natural, aplique no rosto por 10 minutos e depois enxague.

  1. Benefícios Do Morango Para A Longevidade Da Pele

Além de atuar em pele oleosa, o morango possui grandes benefícios contra o envelhecimento e é um ótimo esfoliante.

A vitamina C está diretamente envolvida na produção de colágeno, combatendo assim, as rugas finas e minimizando as imperfeições.

Além disso, pelo seu alto índice de ácido salicílico, são fabulosos na limpeza da pele. Este ácido remove as células mortas e diminui os poros, deixando sua pele iluminada.

Resumindo, os morangos acalmam, esfoliam, remove as impurezas e mantem sua pele macia. Precisa de mais?

  1. Benefícios Do Morango Para O Couro Cabeludo

Além de promover maravilhas para nossa pele, os morangos também contêm benefícios incríveis para nossos cabelos.

Contra a caspa, um remédio caseiro bastante eficaz é a mistura de morango com óleo de melaleuca (também conhecida como tea tree). Essa mistura tem um forte efeito antifúngico, podendo ser a cura da caspa.

Também irá curar a queda capilar, por conter folato e vitamina B6, que combatem diversos problemas no cabelo.

  1. Benefícios Do Morango Para A Saúde

O morango possui vários antioxidantes e propriedades que atua contra o câncer. Alguns exemplos são a vitamina C, ácido fólico, antocianinas, quercetina e kaempferol.

Com todos esses nutrientes juntos, irá combater o câncer e o crescimento tumoral. Pesquisas já indicam que o morango está ligado a redução na presença de metástase de células cancerígenas.

Benefícios Do Morango

  1. Benefícios Do Morango Para A Mente Equilibrada

Infelizmente, é comum a perda da memória e controle de algumas atividades, também de músculos e membros, principalmente com a idade avançada.

Devido a ação de radicais livres, os tecidos do cérebro começam a se deteriorar e os nervos ficam mais fracos.

Por outro lado, os morangos podem ajudar a evitar essas condições. As vitaminas presentes no morango neutralizam os efeitos desses radicais e rejuvenescem nosso sistema.

Além disso, o iodo e o potássio encontrados no morango, são muito uteis para regular o funcionamento do sistema nervoso e estão associados a melhorias na função cognitiva.

Não é à toa que os morangos e as bananas são considerados os melhores alimentos para o cérebro!

Veja também: As 6 Frutas Mais Nutrientes para a Nossa Alimentação

  1. Benefícios Do Morango Para A Gravidez

Por último, vamos falar dos benefícios dos morangos para gestantes. O folato encontrado na fruta é um nutriente que ajuda na prevenção de defeitos congênitos no feto, promovendo o desenvolvimento do cérebro, medula espinhal de crânio.

Portanto, mulheres grávidas devem adotar o morango em sua dieta para que possa obter todos os benefícios desta maravilhosa fruta.

Benefícios Do Morango

Estes são os grandes benefícios do morango. Essa fruta vermelha, além de ser deliciosa, promove benefícios imagináveis para a nossa saúde.

Próxima vez que estiver procurando por algo doce, escolha alguns morangos suculentos e aproveite todos os benefícios que eles têm para você!

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Abraço grande e até o próximo artigo

LovLud

Benefícios Do Morango


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Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

3 thoughts on “8 Benefícios Do Morango Que Você Deveria Estar Utilizando”

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Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

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Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
Conta pra gente nos comentários! #oleodecocobc
  • Muita gente ouve falar sobre a dieta lowcarb, mas pensa "Será que eu posso? Não vai me fazer mal?".
Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
Quer saber mais? Entre em contato conosco!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta
  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

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  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

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