ALIMENTAÇÃO

6 minutos Todo mundo sabe que as recomendações para quem deseja emagrecer são praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável. Mas afinal, qual deles é mais importante? Será possível emagrecer apenas com um deles? Muitas pessoas são apaixonadas por exercícios físicos e se pudessem passariam o dia na academia. No entanto, não conseguem fazer dieta. Já outra, adotam uma alimentação saudável e equilibrada sem problemas. Porém, simplesmente detestam se exercitar. Será mesmo que a única forma de perder peso é se dedicando a Continue lendo

5 minutos   Você já imaginou emagrecer comendo? Pois saiba que isso não é só um sonho, e pode sim se tornar realidade. Existem alimentos que ajudam a emagrecer quando consumidos, e eles se chamam alimentos termogênicos. Os termogênicos vem cada vez mais ganhando fama quando se fala em perda de peso. Nutricionistas recomendam inclui-los na dieta, especialistas falam de sua eficácia e pessoas que já testaram compravam seu poder. Isso tudo porque eles têm a incrível capacidade de fazer o corpo queimar mais Continue lendo

5 minutos Batata doce. Nunca este alimento foi tão bem falado entre as pessoas que se preocupam com a boa forma. Conheça aqui, os reais benefícios da batata doce para sua saúde. Batata doce 7 poderosos benefícios                                          Entre os maiores benefícios da batata doce estão: É um alimento de baixo índice glicêmico, o que faz com que a energia que fornece chegue mais lentamente até a corrente sanguínea, evitando assim os picos de glicemia, trazendo muito mais saciedade e evitando o acúmulo de Continue lendo

4 minutos Está provado que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e, por isso mesmo, deve ser caprichado. Por ser a primeira refeição do dia é indubitavelmente a mais importante. Após um jejum noturno é essencial restabelecer a energia e os nutrientes necessários para começar um novo dia com vitalidade. Quando acordamos os nossos níveis energéticos estão baixos, uma vez que durante o sono apenas é utilizada a energia necessária para a manutenção das funções básicas do organismo. Tomar de forma Continue lendo

5 minutos As frutas são um alimento rico em diversos nutrientes que oferecem muitos benefícios essenciais para o organismo. Para além disto, as frutas ajudam nas dietas mais eficazes de emagrecimento, desde que seja de forma equilibrada este alimento deve fazer parte de uma rotina alimentar. Por isto mesmo iremos mostrar-lhe, de seguida, um conjunto de frutas e as suas principais ações para a sua saúde. A banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem-estar, pois este alimento faz aumentar Continue lendo

5 minutos Alimentação pré e pós-treino é um dos assuntos que mais geram dúvidas para quem está sempre preocupado com a boa forma e investe pesado nos exercícios físicos. Por esta razão hoje vamos mostrar a você o jeito certo de compor sua alimentação pré e pós-treino, para que você alcance os melhores resultados. Confira! Alimentação pré e pós treino o jeito certo de fazer A alimentação pré-treino deve garantir a energia necessária para o seu bom desempenho durante os exercícios, assim como fornecer Continue lendo

5 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Alimentação pré e pós-treino é um dos assuntos que mais geram dúvidas para quem está sempre preocupado com a boa forma e investe pesado nos exercícios físicos. Por esta razão hoje vamos mostrar a você o jeito certo de compor sua alimentação pré e pós-treino, para que você alcance os melhores resultados. Confira! Alimentação pré e pós treino o jeito certo de fazer A alimentação pré-treino deve garantir a energia necessária para o Continue lendo

Alimentos funcionais

9 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Hoje a preocupação com a alimentação se tornou uma questão muito seria. Devida aos problemas ocasionados pela má alimentação precisamos sempre acompanhar a nossa alimentação de forma consciente. Para auxiliar neste equilíbrio existem ainda os alimentos funcionais que são muito benéficos. Conhecê-los e fundamental para ter uma excelente saúde. A alimentação é a principal via de nutrição do nosso corpo. É justamente por isso que devemos estar sempre muito atentos ao que comemos. Continue lendo

chás

9 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536 Os chás são poderosos amigos para quem pretende emagrecer e perder barriga e também ter uma vida ainda mais saudável. Isso porque possuem substâncias que auxiliam o processo natural da eliminação das gorduras, além de contribuírem de forma positiva para a sua saúde. Consumir os vários tipos de chás está se tornando uma prática cada vez mais comum e presente na vida de milhares de pessoas. Tudo isso não é à toa. Os Continue lendo

Industrialização

9 minutos Os alimentos industrializados possivelmente correspondem agora à grande maioria dos alimentos que você e a sua família consomem. No entanto estes alimentos não estavam presentes por aí antes da industrialização. Veja o impacto da evolução na saúde humana. A indústria veio com tudo e trazendo com ela novas formas de se ver o mundo. As guerras também contribuíram fortemente para os resultados que podemos observar nos tempos atuais. Todas estas mudanças afetaram completamente a vida humana e a alimentação mudou completamente desde Continue lendo