ALIMENTAÇÃO

4 minutos Está provado que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e, por isso mesmo, deve ser caprichado. Por ser a primeira refeição do dia é indubitavelmente a mais importante. Após um jejum noturno é essencial restabelecer a energia e os nutrientes necessários para começar um novo dia com vitalidade. Quando acordamos os nossos níveis energéticos estão baixos, uma vez que durante o sono apenas é utilizada a energia necessária para a manutenção das funções básicas do organismo. Tomar de Continue lendo

5 minutos As frutas são um alimento rico em diversos nutrientes que oferecem muitos benefícios essenciais para o organismo. Para além disto, as frutas ajudam nas dietas mais eficazes de emagrecimento, desde que seja de forma equilibrada este alimento deve fazer parte de uma rotina alimentar. Por isto mesmo iremos mostrar-lhe, de seguida, um conjunto de frutas e as suas principais ações para a sua saúde. A banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem-estar, pois este alimento faz aumentar Continue lendo

5 minutos Alimentação pré e pós-treino é um dos assuntos que mais geram dúvidas para quem está sempre preocupado com a boa forma e investe pesado nos exercícios físicos. Por esta razão hoje vamos mostrar a você o jeito certo de compor sua alimentação pré e pós-treino, para que você alcance os melhores resultados. Confira! Alimentação pré e pós treino o jeito certo de fazer A alimentação pré-treino deve garantir a energia necessária para o seu bom desempenho durante os exercícios, assim como fornecer Continue lendo

5 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Alimentação pré e pós-treino é um dos assuntos que mais geram dúvidas para quem está sempre preocupado com a boa forma e investe pesado nos exercícios físicos. Por esta razão hoje vamos mostrar a você o jeito certo de compor sua alimentação pré e pós-treino, para que você alcance os melhores resultados. Confira! Alimentação pré e pós treino o jeito certo de fazer A alimentação pré-treino deve garantir a energia necessária para o Continue lendo

5 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Dieta Dash. Você já ouviu falar nela? Resultado de um estudo de anos do Instituto Nacional do coração, Pulmão e Sangue esta dieta tem conquistado cada vez mais adeptos. Hoje vamos dar a você a oportunidade de conhecê-la melhor e mudar de vez o seu estilo de vida. Confira o artigo da nossa nutri Michelle Leite! Dieta Dash o que é?   Dieta Dash significa “Abordagem dietética para impedir a hipertensão”! Como o Continue lendo

6 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536 Você decidiu adotar um novo estilo de vida e buscar por uma dieta que combine com este momento? A dieta crua pode ser o que você procura. Conheça aqui o pode transformador dos alimentos naturais para te levar ao emagrecimento saudável.  Dieta crua: o que é? A dieta crua ou alimentação viva como também é conhecida prioriza uma alimentação livre de alimentos processados e que como o próprio nome sugere não permite alimentos Continue lendo

Alimentos funcionais

9 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Hoje a preocupação com a alimentação se tornou uma questão muito seria. Devida aos problemas ocasionados pela má alimentação precisamos sempre acompanhar a nossa alimentação de forma consciente. Para auxiliar neste equilíbrio existem ainda os alimentos funcionais que são muito benéficos. Conhecê-los e fundamental para ter uma excelente saúde. A alimentação é a principal via de nutrição do nosso corpo. É justamente por isso que devemos estar sempre muito atentos ao que comemos. Continue lendo

chás

9 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536 Os chás são poderosos amigos para quem pretende emagrecer e perder barriga e também ter uma vida ainda mais saudável. Isso porque possuem substâncias que auxiliam o processo natural da eliminação das gorduras, além de contribuírem de forma positiva para a sua saúde. Consumir os vários tipos de chás está se tornando uma prática cada vez mais comum e presente na vida de milhares de pessoas. Tudo isso não é à toa. Os Continue lendo

Industrialização

9 minutos Os alimentos industrializados possivelmente correspondem agora à grande maioria dos alimentos que você e a sua família consomem. No entanto estes alimentos não estavam presentes por aí antes da industrialização. Veja o impacto da evolução na saúde humana. A indústria veio com tudo e trazendo com ela novas formas de se ver o mundo. As guerras também contribuíram fortemente para os resultados que podemos observar nos tempos atuais. Todas estas mudanças afetaram completamente a vida humana e a alimentação mudou completamente desde Continue lendo

Ômega 3

8 minutos Os benefícios que o Ômega 3 trás para a sua saúde são imensos. No entanto é preciso saber selecionar a melhor opção para ter benefícios ainda maiores em sua vida. Não é qualquer Ômega 3 que é bom e uma das melhores opções que temos disponíveis é o óleo de Krill.