Compartilhe:

Você sabia que as cores das frutas estão diretamente ligadas aos elementos que elas contêm e os benefícios que elas carregam? Neste artigo, vou mostrar a você os benefícios das frutas amarelas e o que elas poderão trazer para a sua saúde!

Alguns exemplos de frutas amarelas são a banana, o melão, o abacaxi, a pera, a manga, o pêssego e a laranja. Todas muitos fáceis de serem encontradas em qualquer sacolão ou supermercado.

Por isso, vamos direto aos benefícios destas poderosas e tão populares frutas amarelas, que podem ajudar você a manter uma vida saudável.

Os Benefícios das Frutas Amarelas

Veja alguns dos principais elementos que compõem as frutas amarelas e promovem os inúmeros benefícios para o nosso corpo e o nosso bem-estar.

Betacaroteno

O Betacaroteno se transforma no organismo em vitamina A. Ela representa um papel importante na visão, na pele e que ajuda muito no crescimento das células. Além disso, protege a retina e melhora a visão noturna.

Além disso, o Betacaroteno também auxilia o corpo humano. Ele é benéfico para o fortalecimento dos cabelos, contribuir para evitar a artrite e poder ajudar a acelerar o bronzeamento natural.

Veja também: Como Ter um Bronzeado Bonito e Duradouro

Reduz a pressão arterial

O teor de potássio das frutas amarelas permite restabelecer o equilíbrio na alimentação, quando ela está excessiva em sódio, o qual é responsável pelo aumento da pressão arterial.

Hidratação

Muitas frutas amarelas, como por exemplo, o melão, são muito ricas em água e, assim, auxiliam, e e muito, na hidratação do organismo.

Função diurética e auxílio na digestão

Por conterem bastante água, as frutas amarelas diminuem a retenção de água no organismo. além disso, as fibras constituem outro benefício das frutas amarelas, pois aceleram a digestão.

Veja também: Os Melhores Alimentos para Combater a Retenção Líquida

Previnem o envelhecimento precoce

Os antioxidantes presentes nas frutas amarelas combatem o envelhecimento precoce, atuando diretamente na pele, deixando-a mais bonita.

Melhora no sistema imunológico

A vitamina C, presente nas frutas amarelas, auxilia na manutenção de um bom sistema imunológico do corpo humano.

Como você pode perceber, existem inúmeros benefícios das frutas amarelas e, por isso, elas devem estar inclusas na sua dieta de todos os dias.

Além disso, você pode, a partir dessas frutas, preparar diversas receitas saudáveis, inclusive, as incluindo nas saladas do almoço. Procure saber qual é a fruta da estação, que serão mais facilmente encontradas e estarão com preço mais barato. Porém, algumas delas estão disponíveis durante todo o ano.

As Melhores Frutas Amarelas

Alguns estudos comprovam que, por exemplo, o maracujá, possui um efeito calmante e assim combate a insônia e o estresse, bem como a hipertensão arterial. Além disso, suas fibras auxiliam na digestão.

Não podemos esquecer da manga, uma fruta que é rica em carboidratos, fibras, minerais e vitaminas. Algumas de suas propriedades são: melhora na memória, redução do colesterol, auxílio na digestão e na prevenção do câncer.

Você pode preparar muitas receitas saudáveis a partir da manga, como por exemplo, deliciosas saladas e sucos naturais.

Apesar de sua polpa ser alaranjada, a laranja está incluída no grupo das frutas amarelas. Como todos sabem, ela é rica em vitamina C, como também em vários minerais.

A pera é uma das frutas que deve ser consumida com regularidade, pois ela é um importante auxiliar na regulação do intestino e no controle do colesterol. Como sua fibra é solúvel, ela também é ideal para uma dieta, pois provoca uma sensação de saciedade.

Veja também: Os Benefícios do Abacaxi para a Saúde

O aconselhável é ingerir todas essas frutas in natura, pois dessa forma será melhor a absorção de suas proteínas.

Aposto que você nem tinha ideia de todos os benefícios que estas frutas podem te proporcionar. Todas são muito fáceis de serem encontradas e, se possível, tente inclui-las na sua alimentação diária.

Agora que você já sabe conhece todos os benefícios das frutas amarelas, faça parte da corrente do bem do Balança Certa! Curta e compartilhe este artigo com seus amigos e pessoas que você ama, assim, elas também poderão aproveitar para aprender sobre como melhorar a saúde e a alimentação, com as frutas amarelas.

Abraços e até a próxima

LovLud


Compartilhe:

Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Nós prometemos 7 receitas deliciosas e nutritivas de sucos e aqui estamos nós na 6ª receita!!! Quer ficar por dentro de todas? É só acessar #sucosdetoxbc 
6 - Detox Melão
- 1 fatia de melão
- 3 castanhas-do-pará

Bata tudo no liquidificador com 300ml de água. O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico, já a castanha-do-pará possui gorduras boas, além da propriedade antioxidante.
  • Você sabia que a dieta HCG não dá fome mesmo consumindo apenas 500 calorias por dia? Parece difícil de acreditar. Mas o hormônio HCG tem essa função de buscar energia das reservas de gordura do corpo. Ou seja, das nossas gordurinhas localizadas. Você emagrece rapidinho, com muita saúde e perdendo exatamente as gorduras mais difíceis! Clica no link da nossa Bio e fique por dentro!

#HCG #Dieta #BalancaCerta
  • Quer comer um pãozinho delicioso e super prático?

Pão das nuvens
Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

#receitaslowcarbbc #receitasbc
  • Todo mundo já ouviu falar em óleo de coco, ele é a modinha do momento. E, assim como você, nós sabemos que não existe nenhum produto milagroso que é bom para tudo, né?!
Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
Conta pra gente nos comentários! #oleodecocobc
  • Muita gente ouve falar sobre a dieta lowcarb, mas pensa "Será que eu posso? Não vai me fazer mal?".
Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
Quer saber mais? Entre em contato conosco!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta
  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

#Branco #Alimentos #BalancaCerta
  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta

Siga-nos no Instagram

error: Conteúdo protegido!!