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Olá! O tema de hoje aborda algo muito importante: a sua saúde.

Eu sou um exemplo de ansiedade quando o assunto é dieta. Eu não via a hora de iniciar os ciclos e deixei de me ater a alguns detalhes importantes. Um exemplo foi começar a dieta antes do término do ciclo menstrual.

O interessante é que essas coisas a gente só aprende mesmo vivenciando. Tudo que coloco aqui no blog tem a ver com as minhas experiências pessoais com as dietas.

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E, por falar em vivências, hoje vou compartilhar algo que aconteceu com uma das minhas participantes do Programa Balança Certa.

Assim como eu, ela estava muito ansiosa para iniciar o programa, onde faço o papel de coac dos iniciantes da dieta hCG. Porém, ela cometeu o grande equívoco de começar a dieta bem numa semana em que ela passou por uma infecção intestinal leve – e sim, tomou uma bronca minha por isso!

Ela estava com a saúde debilitada. Infecções intestinais apresentam quadros de diarreia, que nos enfraquecem muito. E gente, isso não combina, de jeito nenhum, com dietas! Especialmente com a dieta hCG. Para encarar rotinas de no mínimo de 26 dias de baixa caloria, você deve, em primeiro lugar, estar bem de saúde.

Eu aconselho sempre os participantes do meu programa a consultarem seus médicos de confiança. É necessário passar por uma avaliação nutricional e, uma vez que esteja tudo em ordem, então o sinal é verde para entrar em ciclos alimentares restritivos.

O que aconteceu com esta participante do programa é que assim que ela entrou na Fase 2, quando inicia a dieta restritiva, a imunidade dela despencou. Por estarmos em um mês de inverno, ela acabou contraindo um resfriado, que evoluiu para uma gripe forte.

Moral da história: ela teve que suspender a dieta. Vai precisar retomar do início quando se recuperar gripe. E isso só quando ela tiver certeza TOTAL de que está forte o suficiente para encarar uma alimentação de baixas calorias.

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O frio chegou e parece que em alguns estados chegou bem forte. O inverno é a estação perfeita e favorita dos vírus e bactérias que atingem as vias respiratórias. Só há uma maneira de prevenir isto: alimentação saudável, somada aos cuidados com a higiene – como lavar bem as mãos.

Todo cuidado é pouco durante os meses mais frios do ano, principalmente pra quem vai começar uma dieta. Lembre-se de que você vai passar pelo menos 23 dias (para o ciclo de 26 dias de dieta) ou 37 dias (para um ciclo de 40 dias de dieta) se alimentando somente com 500 calorias por dia e comendo apenas o que for permitido na lista de alimentos.

Além disso, durante a dieta você não poderá tomar certos tipos de medicamentos. Os xaropes e alguns tipos de vitaminas são proibidos, pois contém uma dose alta de açúcar. Muito cuidado também com as pastilhas para alívio da tosse – as únicas permitidas são as versões diet.

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Alguns dados são um tanto que alarmantes para a população brasileira. Engana-se quem pensa que somente a Vitamina C vai proteger contra infecções do trato respiratório. É necessário que você tenha uma alimentação completa. Quer dizer, equilibrada em proteínas, carboidratos, gorduras e micronutrientes. Assim seu corpo pode criar defesas suficientes para combater esses invasores invisíveis, tão fáceis de pegar.

Fontes indicam que o brasileiro é um tanto relapso quando o assunto é alimentação:

  • 99% da população consume Vitamina E abaixo do nível recomendado (A Vitamina E tem ação antioxidante, protege as células dos danos causados pelos radicais livres);
  • A ingestão da Vitamina C está abaixo do indicado para 80% da população (A Vitamina C funciona como um poderoso agente antioxidante e fortalece as defesas naturais do organismo);
  • Metade dos brasileiros não ingere a quantidade aconselhada de Vitamina A  (A Vitamina A  tem ação antioxidante, e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico);
  • O consumo de selênio e zinco não atende às necessidades diárias de 40% dos brasileiros (ambos são importantes para o fortalecimento do sistema imunológico).

(Fonte: Folha Vitória – Acessado em jul/2016)

Não se trata de uma estatística muito animadora, mas você pode fazer a sua parte e se cuidar mais. Buscar uma alimentação saudável e criar hábitos igualmente saudáveis, como fazer exercícios, beber mais água, ter um sono adequado, não ter vícios (bebida, cigarros, drogas etc).

Nenhuma dieta vai fazer milagres por sua saúde. Isso só você mesmo poderá fazer cuidando bem dela.

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Quaisquer imprevistos de saúde que surgirem no decorrer da dieta devem ser considerados com atenção.

Existem sintomas comuns que ocorrem para quem faz a dieta hCG, principalmente se você for iniciante. Até seu organismo se acostumar, pode levar de 5 a 7 dias. Os sintomas mais comuns são dores de cabeça, fadiga e tontura. Eles ocorrem porque seu corpo ainda está se adaptando à nova rotina alimentar restritiva. Após esse período, os sintomas desaparecem e você consegue levar a dieta numa boa.

Mas caso você apresente estes sintomas de forma mais acentuada, por um longo período ou caso surjam outros sintomas (como resfriados, dores de estômago e diarreia) o mais aconselhável é que você suspenda a dieta e agende uma consulta com o seu médico.

A dieta em si não oferece riscos. O que pode acontecer é que ela pode desencadear sintomas de doenças que possivelmente já estavam incubadas no corpo antes mesmo de começar a dieta.

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Eu já escrevi um artigo que fala justamente das precauções que você deve tomar antes de começar a dieta hCG. Meu conselho final é: nenhuma dieta deve ser iniciada se você apresentar algum sintoma suspeito ou deficiência nutricional. E não deixe de consultar um médico, combinado?

Se interessou em fazer essa dieta também? Entre no link abaixo e adquira o livro mais completo do mundo sobre ela.

Criamos um passo a passo perfeito para que sua experiência com a dieta seja a mais simples, fácil, prática e feliz possível.

Então anota aí o que tem na área VIP:

Módulo 1 | Entenda como funciona a Dieta hCG

Módulo 2 | Peculiaridade para Homens e Peculiaridade para Mulheres

Módulo 3 | 77 coisas que aprendi com a Dieta hCG

Módulo 4 | Passo a passo da Dieta hCG no Brasil

Módulo 5 | Todas as listas e tabelas de orientação

Ainda tem os bônus…

Bônus 1 —> O segredo para pele encolher mais rápido após o emagrecimento

Bônus 2 —> Segredo para nunca mais engordar após a dieta hCG

Bônus 3 —> Livro com 160 receitas da fase de 500 calorias

Bônus 4 —> Cardápio de 26 e de 40 dias elaborado por nutricionista

http://balancacerta.gpages.com.br/vagas-abertas/

Aproveite para receber as novidades do blog assinando a LISTA VIP. Garanto que você sempre estará por dentro do que acontece neste maravilhoso universo da dieta hCG, a Dieta das Estrelas!

Te vejo no próximo artigo!

LovLud

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Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

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  • 1. O amor ajuda a manter o estado de felicidade e segurança emocional, traz um sentimento de importância mútua, além de produzir outros efeitos secundários positivos na saúde.

2. O “hormônio da paixão” também está ligado à produção de estrogênio na mulher esse efeito é visível na aparência dos cabelos, pele e unhas, enquanto que nos homens os traços de virilidade ficam em evidência.

3. A noradrenalina, afeta o estado de ânimo e a atenção.

4. A dopamina é um analgésico natural que evita doenças e reforça o sistema imune.

5. A endorfina causa uma sensação de bem-estar geral.

6. Além desses benefícios, os especialistas garantem que amar vale a pena porque não tem contra-indicação. “A paixão causa alterações na glicemia e na pressão arterial, mas são modificações tão suaves que não podem prejudicar a saúde de pessoas que são hipertensas ou diabéticas, nem mesmo desencadear um problema desses em quem é saudável”. 7. Então, os benefícios do amor para a saúde são muitos. O humor é consideravelmente elevado. Uma pessoa que está amando se sente mais feliz. Mas é óbvio que, neste caso, estamos falando de amor correspondido, né? 
#Amor #Beneficios #BalancaCerta
  • Segunda-feira, dia internacional de inicio de dietas.. 🏋️‍♂️ #motivaçao #segundafeira #balancacerta
  • Nesse dia em especial gostariamos de agradecer a todos os nossos seguidores, que acessam sempre nosso blog, instagram e facebook, contabilizando em um total de 100 mil pessoas por mês (VOCÊS SÃO FODAS). Agradecer também a todos os participantes do #BalancaCerta que adquiriram os nossos livros e acreditam no nosso trabalho.
E por último mais não menos importante, agradecer aos nossos parceiros que tornam tudo isso possível!

Obrigado!

#Gratidão #Cliente
  • A intolerância ao glúten provoca sintomas intestinais como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre, mas como esses sinais também aparecem em diversas doenças, muitas vezes a intolerância não é diagnosticada. Além disso, quando a intolerância é grave, pode causar a Doença Celíaca, que provoca sintomas mais fortes e frequentes de dor abdominal e diarreia.

Esta alergia ao glúten pode surgir em crianças e adultos, e acontece devido à incapacidade ou dificuldade em digerir o glúten, que é uma proteína presente no trigo, no centeio e na cevada, e seu tratamento consiste na retirada dessa proteína da dieta. 
#Intolerancia #Gluten #BalancaCerta
  • 1. Um aliado na perda de peso
2. Potenciador do cérebro
3. Trata as infecções das gengivas
4. Combate o cansaço
5. Aumenta as endorfinas
6. Limpa nosso paladar
7. Bom para reduzir o colesterol
8. Excelente para nossa saúde cardíaca
9. Reduz o risco de câncer
10. Combate infecções urinárias

Basta uma tacinha por dia para se beneficiar destas importantes vantagens. Vai perder esse tesouro?

#Vinho #Beneficios #BalancaCerta
  • Falar é a melhor opção!
Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, com o objetivo direto de alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo e suas formas de prevenção. Ocorre no mês de setembro, desde 2015, por meio de identificação de locais públicos e particulares com a cor amarela e ampla divulgação de informações.

#SetembroAmarelo #PelaVida #BalancaCerta
  • O Dia do Gordo é celebrado em 10 de setembro.

O principal objetivo do Dia do Gordo é conscientizar as pessoas sobre a importância de manter o respeito por aqueles que estão acima do peso.

Como sabemos, a obesidade não é nada agradável, além de ser extremamente prejudicial a saúde. Porém, não significa que a pessoa obesa deve ser motivo de piada preconceituosa ou desrespeitada por causa de seu condicionamento físico.

#DiadoGordo #saude #balancacerta
  • A chamada dieta paleolítica está sendo adotada por muitas pessoas com promessas de emagrecimento e também de um estilo de vida mais saudável e considerado naturalista. O atrativo principal está justamente em seu lado mais inusitado, ao pregar jejum prolongado, o consumo de carne à vontade e a restrição de carboidratos no estilo homem das cavernas.

A dieta paleo propõe a volta da alimentação de nossos ancestrais - que se alimentavam de carne, frutos e sementes, com a justificativa que essa é a alimentação para a qual nosso organismo foi moldado por milhões de anos. A dieta paleolítica foi construída com a premissa de que doenças comuns nos dias de hoje (diabetes, distúrbios metabólicos, problemas do coração, obesidade), são respostas do corpo ao excesso de carboidrato, açúcar e alimentos processados impostos pela dieta contemporânea. Apesar de soar radical, a maior parte dos seguidores defende uma dieta paleolítica adaptada às características de cada um.

#dietapaleolitica #balancacerta #saude

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