Compartilhe:

Olá! Eu sou a Ludmilla e hoje vou compartilhar com você algumas dicas que com certeza, vão fazer a sua Fase 2 da dieta hCG ser um sucesso!

Se você me acompanha há mais tempo, viu como eu estava, não conseguia mais nem andar direito devido a dores nos pés, foi uma fase que só gosto de lembrar para fazer a diferença na vida das pessoas que me seguem.

Sou hoje uma pessoa muito mais centrada, calma, feliz e equilibrada, e tenho certeza absoluta que estar em forma está sendo um fator muito importante para que isso tudo esteja acontecendo. Olha minha mudança na foto abaixo.

Só uma observação está bem? Com essa foto eu não quero te constranger, por favor não me entenda mal. Não é só o físico apenas que mudou. Veja a minha expressão facial, isso não foi programado com táticas de marketing, vendas ou persuasão…nada disso. É vida real mesmooooo!!!

Por dentro eu sou uma pessoa mais segura, confiante em mim mesma, com um casamento melhor, com meu filho mais feliz por ter uma mãe mais alegre, com uma empresária mais capaz no trabalho, mais focada, menos cansada e mais feliz.

EU MUDEI MAIS POR DENTRO DO QUE POR FORA : )

Preciso te alertar que a Fase 2 é realmente muito restrita, tanto em:

  • Caloria
  • Quantidade
  • Variedade

Mas tenho certeza de que você vai conseguir, porque o uso de hCG (se for verdadeiro e de qualidade) irá diminuir consideravelmente a sua fome.

Restritiva em Calorias

Essa dieta é restritiva em calorias por justamente ser limitada em 500 calorias diárias. Mas é possível preparar pratos bem práticas e deliciosas, quer ver só? Vou deixar abaixo um brinde para que você possa ver algumas receitas feitas na dieta hcg.

LIVRO COM 10 RECEITAS DA DIETA HCG

Com certeza se usar a criatividade dá para fazer muita coisa deliciosa. Na coletânea completa da dieta HCG que eu criei, tem 160 receitas só da fase de 500 calorias…e quando ela acaba tem mais 111 receitas da fase de manutenção…além de cardápio completo, como não ser enganado por falsificações, como ajudar a pele a encolher mais rápido evitando cirurgia para remoção de pele e muuuuito mais,

Restritiva em Quantidade

No início da fase restritiva você vai sentir um choque, isso porque sai da fase de comilança e entra na fase restritiva. Mas como eu te disse, com um bom produto isso será bem mais fácil. Chega a ser engraçado pois no incício da dieta você olha para 100 gramas de carne e acha quase nada, no meio da dieta acha normal e no final força para comer as 100 gramas  : /

Aproveite bem a Fase 1 pra comer todo tipo de gorduras, porque na Fase 2, você vai ter que abandonar qualquer tipo de beliscos, aperitivos, guloseimas, sobremesas…e quanto mais gordura comer na fase 1, menos falta sentirá dessas coisas na fase 2.

Restritiva em Variedade

Mesmo sendo restritiva em variedade de alimentos, a lista não é tão limitada assim. Se você for do tipo que não costuma consumir vegetais em suas refeições, esta dieta será definitivamente um divisor de águas em sua rotina alimentar, tornando-a bem mais saudável!

  • Vegetais:Alface crespa

     

    Alface americana

    Alface roxa

    Pepino

    Aspargos

    Repolho

    Couve-flor

    Couve

    Brócolis

    Couve de Bruxelas

    Escarola

    Espinafre

    Cebola

    Rabanete

    Aipo

    Cogumelo

    Rúcula

    Abobrinha

    Broto de feijão

    Broto de alfafa

    Couve

    Tomate

    Tomate cereja

    Folhas verdes em geral

     

    Outros:

    Adoçante Stévia

    Adoçante Xylitol

    Chiclete diet

    Torrada

    Água de coco

    Refri diet

     

    Chá de ervas

    Mate

    Hortelã

    Hibisco

    Verde

    Cavalinha

    Capim Cidreira

    Anis

    Café

    Outros _____________

Mas quais que NÃO podem?

Simplificando a resposta, TODOS os demais que eu não citei na lista. Existem vegetais que a gente até acha que pode, mas estão fora da lista permitida como berinjela, pimentão e palmito.

  • Frutas permitidas:MaçãMorangoKiwiLimão
    Grapefruit ou pomelo

E aí você pergunta: “Mas Lud, SÓ?” – Sim, somente esses. Por isso a justificativa de ser restritiva em variedades.

E quais que NÃO podem?

A mesma resposta da lista dos vegetais: todas que eu não citei.

  • ProteínasCarne de boi magraPeito de frango sem pelePeixe branco frescoCamarão

    Lagosta

    Kani kama

    Caranguejo

    Queijo cottage light

    Ovo

Atenção!

Cuidado total ao escolher a carne bovina, pois deve estar totalmente sem um pedacinho sequer de gordura!

Antes de preparar, você deve pesar a carne crua. Se ainda não comprou a sua balança de alimentos (aqueles usados na cozinha) então não se esqueça que este item é o segundo mais importante ao fazer a dieta hCG, pois todas as carnes devem ser pesadas e devem ter 100 g.

Opção para vegetarianos

A dieta ainda tem essa facilidade de substituição caso você seja vegetariano. (mas o resultado não e o mesmo)

Basta substituir as carnes por queijo branco light, ricota ou 3 claras, sendo o queijo e a ricota devem ser em porções de 100 g.

  • Chás naturais
  • Água com gás
  • Café (não pode ser café expresso, somente o coado)
  • Água à vontade

Durante as refeições, você pode tomar um suco de meio limão com adoçante Stévia, mas não se empolgue na quantidade, porque pasme, até no suco de limão tem açúcar!

Somente de Stévia ou Xylitol, pois é um dos únicos considerados naturais.

Chiclete e pastilhas sem açúcar, não mais que 5 unidades por dia.

  • Mostarda (Zero Carbo)
  • Vinagre
  • Sal (de preferência, o sal rosa do Himalaia )
  • Limão
  • Pimenta (sem óleo)
  • Alho
  • Cebola
  • Cebolinha
  • Coentro
  • Orégano
  • Coloral
  • Curry

Em alguns supermercados, você pode encontrar temperos da marca Mr. Dash, que são totalmente naturais, sem açúcar, sem sal e sem sódio. (mas são carinhos a beça) rsrsrsrs.

Torrada Bauducco ou Wickbold light ou tradicional.

E finalizando…

Sempre que tiver dúvidas, anote tudo que eu indico neste artigo e nos demais que você irá encontra dentro do meu blog. Aliás, seria muito legal você dar uma lida em outros artigos antes mesmo de iniciar a sua dieta hCG – tenho certeza de que vai te ajudar muito em todo o seu processo de emagrecimento.

Quer todo o conteúdo do passo a passo compelto, de todos os detalhes de como não ser enganado por hCG falso, livros de receitas de todas as fases, tabelas, cardápios e muito mais?

Clique abaixo e descubra tudinho!!!


Compartilhe:

Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

63 thoughts on “Como fazer a Fase 2 da dieta hCG com SUCESSO”

    1. Então, alguns médicos liberam, mas no protocolo original o Dr. Simeons, dá ênfase que esses produtos consumidos na fase 2, você pode ter dificuldade em manter seu peso na manutenção, espero ter ajudado com esta informação, dúvidas não deixa de pergunta. 1 grande abraço da Lud ^^ .

    2. Olá, sou o Nildo.
      Faço parte do time de suporte ao programa Balança Certa.
      Sobre suas 2 perguntas.
      Sim… é permitido na fase de manutenção (os 18 dias sem HCG, sem amido e sem açucar)
      Voce já é membro do programa balança certa?

  1. Boa tarde gostaria de tirar uma duvida… posso comer apenas metade da maçã do café da manhã e deixar pra comer a outra metade junto com o almoço e jantar? pois sinto falta do doce em seguida das refeiçoes
    Obrigda

  2. Ola ludmila estou muito animada para começar minha dieta , mas fico com um pouco de duvidas , em relacao a fase 3 , Preciso fazer 40 dias , apos esses 40 dias oque eu tenho que fazer ?

    1. Karool tem tido um protocolo a ser seguido…faz o programa Balança Certa com a gente…vc não vai se arrepender..o grupo é super bacana e explicamos tudo.

    1. Olá, Karol!
      Já está participando do programa Balança Certa? Conseguiu?
      Meu nome é Nildo, faço parte do time de suporte e posso te ajudar também, em conjunto com a Lud.
      Posso te passar o link para vc participar, ter acesso a conteúdos exclusivos e é claro, saber onde realmente comprar HCG original e confiável, para vc eliminar os kilinhos que precisa e conquistar uma silhueta e saúde que vc sempre quis!
      Forte abraço!

  3. Oi Lud faço uso de um chá q contém: casca de laranja, cha verde, carqueja, stévia (planta), hibisco. Será q posso continuar qnd começar a dieta?

    1. Gabi, boa tarde!! Gelatina zero não recomendamos pelo fato de que ela é zero açúcar, mais leia o seu rótulo e provavelmente encontrará um açúcar disfarçado como maltodextrina ou xarope e ainda muitas vezes contém adoçantes artificiais como aspartame.

      Caso tenha alguma duvida sobre quais alimentos fazem parte da HCG a Lud criou um passo a passo perfeito, em formato de livro super didático. Te apresento a coletânea completa da Dieta HCG. Esse é o exemplar mais completo da Dieta HCG do mundo. >>>>> http://balancacerta.gpages.com.br/vagas-abertas/

    1. Oiii Re! O hCG é um produto é delicado, sendo assim se optar comprar em farmácia de manipulação (melhor lugar para comprar hCG), indico que compre somente nas grandes farmácias, pois elas são muito fiscalizadas, assim seu produto certamente será de confiança. Pesquise nas farmacias de manipulação de sua cidade, o preço pode variar bastante! bjos

    1. Olá Junior! Tudo bem? Alguns médicos dizem que você pode fazer o dia da maçã até uma vez por semana se desejar, ou quando ficar até 3 dias sem perder o peso, ok? bjos!

    1. Boa tarde Edmario. Tudo bem?
      Indicamos o Hcg da farmácia Imafar, que foi o que a Lud usou. Mas se ele é vendido em uma farmácia de sua confiança não é pra ter maiores problemas. A quantidade vai depender do protocolo que vc vai seguir… se for pra perder até 10 kgs seria o protocolo de 26 dias vc precisaria de 52 pastilhas sublinguais.
      Se for pra perder até 15 kgs seria o protocolo de 40 dias e precisaria de 80 pastilhas sublinguais.

      Bjos!

    1. Boa tarde Edmario. Tudo bem?
      Indicamos o Hcg da farmácia Imafar, que foi o que a Lud usou. Mas se ele é vendido em uma farmácia de sua confiança não é pra ter maiores problemas. A quantidade vai depender do protocolo que vc vai seguir… se for pra perder até 10 kgs seria o protocolo de 26 dias vc precisaria de 52 pastilhas sublinguais.
      Se for pra perder até 15 kgs seria o protocolo de 40 dias e precisaria de 80 pastilhas sublinguais.

      Bjos!

  4. Comecei a fase 2 e Gostaria de Saber se Posso comer sopa emagrecedora contendo todos esses ingredients Abaixo (Beringela, nabo , cenoura, salsa, cebola, cebolinha Verde, repolho, salsao, tomate, gengibre.)

    1. Virgínia, que tipo de remédio? Pois se for hormonal, não recomendamos o uso do HCG, mas se for antidepressivo não tem problema algum.

  5. olá estou na dieta do HCG, há 4 dias, antes tinha feito a dieta cetogenica por 30 dias e entrei com a dieta do HCG, já eliminei 900 gramas nestes 4 dias, minha meta passada pela nutrologa é eliminar apenas 4 kilos pq já estou magra e preciso apenas eliminar o resto da gordurinha para ganhar musculo. Tenho feito o seguinte cardapio: cafe da manha: cafe preto, sem açucar (ja tomava assim antes) 1 ovo cozigo com sal, lanche manhã: 1 fruta ou torrada magic toast (pacotinho)/ almoço: frango grelhado com alho e sal, alface e rucula sem tempero / lanche tarde: fruta / jantar: carne ou frango grelhado ou cozido com couve refogada na agua da carne..hahaha… tem mais alguma coisa que posso beber alem de agua…to sentindo que to bebendo pouco liquido pq tem poca opção de comida

    1. Amanda, tudo bem lindona? Nosso cardápio é diferente desse… inclusive nossa dieta. Pq o protocolo hcg vc começa com 3 dias de carregamento e só depois no quarto dia vc começa a tomar o HCG e fazer a dieta de 500 kcal. Enfim, vc pode tomar água de coco e chá de ervas tbm! bjssss

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Nós prometemos 7 receitas deliciosas e nutritivas de sucos e aqui estamos nós na 6ª receita!!! Quer ficar por dentro de todas? É só acessar #sucosdetoxbc 
6 - Detox Melão
- 1 fatia de melão
- 3 castanhas-do-pará

Bata tudo no liquidificador com 300ml de água. O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico, já a castanha-do-pará possui gorduras boas, além da propriedade antioxidante.
  • Você sabia que a dieta HCG não dá fome mesmo consumindo apenas 500 calorias por dia? Parece difícil de acreditar. Mas o hormônio HCG tem essa função de buscar energia das reservas de gordura do corpo. Ou seja, das nossas gordurinhas localizadas. Você emagrece rapidinho, com muita saúde e perdendo exatamente as gorduras mais difíceis! Clica no link da nossa Bio e fique por dentro!

#HCG #Dieta #BalancaCerta
  • Quer comer um pãozinho delicioso e super prático?

Pão das nuvens
Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

#receitaslowcarbbc #receitasbc
  • Todo mundo já ouviu falar em óleo de coco, ele é a modinha do momento. E, assim como você, nós sabemos que não existe nenhum produto milagroso que é bom para tudo, né?!
Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
Conta pra gente nos comentários! #oleodecocobc
  • Muita gente ouve falar sobre a dieta lowcarb, mas pensa "Será que eu posso? Não vai me fazer mal?".
Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
Quer saber mais? Entre em contato conosco!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta
  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

#Branco #Alimentos #BalancaCerta
  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta

Siga-nos no Instagram

error: Conteúdo protegido!!