Dieta da água perca até 4 quilos em 7 dias!

Tempo de leitura: 6 minutos

Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536.

A dieta da água tem se tornado cada vez mais conhecida entre as pessoas que estão sempre em busca de novidades quando se trata de entrar em forma. Hoje você terá a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre esta dieta em várias modalidades e o quanto ela pode ser eficiente para você perder peso de forma natural e saudável. Confira!

Dieta da água como funciona

 

Esta dieta se destaca entre muitas outras que existem por aí pelo fato de ter surgido através de pesquisas americanas feitas mais especificamente pela professora de nutrição humana, alimentação e exercício Brenda Davy. Através desta pesquisa feita com diversos grupos populacionais reconheceu-se a nível nacional e internacional que a água pode ser sim uma grande aliada para o emagrecimento.

A dieta tem como objetivo principal incluir a ingestão de água antes das principais refeições e com isso trazer mais saciedade fazendo com que você não exagere nas quantidades a serem servidas e consequentemente emagreça.

A partir desta ideia principal foram surgindo várias modalidades da dieta da água e vamos mostrar a você um pouco de como cada uma funciona, para que você possa escolher de forma mais consciente aquela que se adaptar melhor às suas necessidades e rotina diária. Preparada (o)? Então vamos lá:

Dieta da água gelada

 

A água gelada tem ação termogênica, ou seja, ao beber a água gelada o seu metabolismo automaticamente terá que trabalhar mais para equilibrar a temperatura corporal e com isso ocorre um grande gasto energético. Para você ter uma ideia apenas 1 copo de água gelada gera um gasto energético de 10 calorias bom não é?

Sendo assim para seguir esta dieta basta tomar água gelada sempre que bater aquela vontade de comer “algo” que normalmente te leva a apelar para guloseimas extremamente calóricas e pobres em nutrientes. Substitua estas calorias vazias pelo consumo de água, assim você terá a vantagem de se sentir mais saciada sem ganhar calorias, afinal, a água tem caloria zero.

Para ter os benefícios desta dieta assim como de todas as modalidades da dieta da água você deve seguir um plano alimentar equilibrado com todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do seu organismo e incluir a prática regular de atividade física, caso contrário, não alcançará os seus objetivos.

Dieta da água morna

 

Esta dieta foi trazida e incorporada pela medicina Chinesa onde se acredita que a temperatura morna da água tem a capacidade de melhorar o processo de digestão dos alimentos e com isso você se sente mais saciada (o) durante todo o dia e ainda tem a melhora do funcionamento intestinal.

No entanto, para ter os benefícios desta dieta você deve seguir uma regrinha básica que é tomar 300 ml de água em uma temperatura que varia entre 29 e 36º graus e sempre em jejum e com 15 minutos antes das principais refeições que são:

  • Café da manhã;
  • Almoço;
  • Jantar.

Dieta da água de berinjela

 

Se você é o tipo de pessoa que está sempre em busca de novidades para manter a boa forma e aumentar a sua qualidade de vida com certeza em algum momento já ouviu falar nesta dieta não é mesmo?

Para seguir esta dieta não há grandes mistérios! Basta que você consuma 1 litro da água de berinjela por dia. Esta dieta traz como principais vantagens:

  • O aumento da saciedade pela grande quantidade de fibras que a berinjela possui;
  • A melhora da digestão;
  • O bom funcionamento intestinal.

O que é uma combinação perfeita para emagrecer de forma natural e saudável. A receita básica para seguir esta dieta é:

  • Descasque 1 berinjela e deixe de molho em 1 litro de água a noite toda;
  • Logo de manhã você vai bater esta água com a berinjela no liquidificador, coar e beber ainda em jejum e durante todo o dia.

Dieta da água com limão

 

Esta dieta conta com o poder do limão para:

  • Enriquecer a sua alimentação diária com vitamina C trazendo mais resistência física por ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
  • Melhorar o funcionamento intestinal o que faz com que você consiga eliminar todas as toxinas do corpo;
  • Regular o metabolismo;
  • Diminuir o apetite;
  • Ativar o metabolismo quando combinado com os alimentos termogênicos como o gengibre.

Você pode usar e abusar da versatilidade do limão misturando a água morna ou gelada com o suco de 1 limão e outros ingredientes ricos em nutrientes e que irão ajudar você emagrecer de maneira natural.

Utilize além do gengibre alimentos como:

  • Aveia;
  • Linhaça;
  • Chia;
  • Laranja;
  • Frutas vermelhas;
  • Couve;
  • Erva-doce;
  • Salsão;
  • Pepino;

Use realmente a sua criatividade para turbinar a água com limão e obter ótimos resultados em um curto espaço de tempo.

Dieta da água de coco

 

Assim como a água em seu estado puro a água de coco também é muito indicada para qualquer dieta que visa a boa forma. Além de ajudar a repor os minerais perdidos durante a prática de atividade física a água de coco possui componentes como o potássio que previne cãibras melhorando o seu desempenho durante a atividade além de:

  • Reduzir a pressão arterial;
  • Facilita as funções renais;
  • Melhora a digestão dos alimentos;
  • Ajuda no controle dos níveis de glicemia;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reforça o seu sistema imunológico;
  • Possui propriedades antioxidantes o que ajuda a combater o envelhecimento precoce.

Como você pode ver a água de coco é uma ótima aliada para quem quer se manter magra e saudável!

Estas são algumas das modalidades da dieta da água que ao contrário do que muita gente pensa não se baseia em ficar bebendo água o dia todo e deixando de se alimentar, muito pelo ao contrário.  Independente da modalidade escolhida esta dieta é para fazer com que de alguma forma você se habitue a beber bastante água equilibrando assim todo o seu metabolismo e emagrecer será só uma consequência natural de um novo estilo de vida que deve sim ser complementado com uma alimentação equilibrada.

Então para conseguir bons resultados que chegam até 4 quilos em apenas 7 dias você deve manter uma alimentação o mais natural possível livre de alimentos como açúcares, carboidratos simples, alimentos industrializados, refrigerantes, bebidas alcoólicas e frituras. Isto irá favorecer o processo de limpeza de todo o seu organismo e te dará a oportunidade de emagrecer de forma definitiva longe do temido efeito sanfona.

Qual das modalidades da dieta da água você mais gostou? Compartilhe sua opinião conosco, sua participação é que leva ao crescimento do nosso trabalho e se este post te ajudou de alguma forma não deixe de curtir e compartilhar com outras pessoas a sua volta.

Até a próxima.

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