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A dieta da água tem se tornado cada vez mais conhecida entre as pessoas que estão sempre em busca de novidades quando se trata de entrar em forma. Hoje você terá a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre esta dieta em várias modalidades e o quanto ela pode ser eficiente para você perder peso de forma natural e saudável.

Vale lembrar antes de tudo que água boa é água alcalina, com PH acima de 7. Existe no mercado filtros potentes que trasnformam água da torneira em água de excelente qualidade para consumo humano. Algumas marcas até acrescentam vitaminas e sais minerais. Se noso corpo é feito de 70% água, ter um bom filtro é 70% do seu sucesso seja em saúde, emagrecimento ou qualidade de vida! Eu uso este aqui! Agora vamos ver como podemos potencializar uma boa água?

Dieta da água como funciona

 Dieta Da Água

Esta dieta se destaca entre muitas outras que existem por aí pelo fato de ter surgido através de pesquisas americanas feitas mais especificamente pela professora de nutrição humana, alimentação e exercício Brenda Davy. Através desta pesquisa feita com diversos grupos populacionais reconheceu-se a nível nacional e internacional que a água pode ser sim uma grande aliada para o emagrecimento.

A dieta tem como objetivo principal incluir a ingestão de água antes das principais refeições e com isso trazer mais saciedade fazendo com que você não exagere nas quantidades a serem servidas e consequentemente emagreça.

A partir desta ideia principal foram surgindo várias modalidades da dieta da água e vamos mostrar a você um pouco de como cada uma funciona, para que você possa escolher de forma mais consciente aquela que se adaptar melhor às suas necessidades e rotina diária. Preparada(o)? Então vamos lá:

Dieta da água gelada

A água gelada tem ação termogênica, ou seja, ao beber a água gelada o seu metabolismo automaticamente terá que trabalhar mais para equilibrar a temperatura corporal e com isso ocorre um grande gasto energético. Para você ter uma ideia apenas 1 copo de água gelada gera um gasto energético de 10 calorias, bom não é?

Sendo assim para seguir esta dieta basta tomar água gelada sempre que bater aquela vontade de comer “algo” que normalmente te leva a apelar para guloseimas extremamente calóricas e pobres em nutrientes. Substitua estas calorias vazias pelo consumo de água de ótima qualidade, assim você terá a vantagem de se sentir mais saciada sem ganhar calorias, afinal, a água tem caloria zero.

Para ter os benefícios desta dieta assim como de todas as modalidades da dieta da água você deve seguir um plano alimentar equilibrado com todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do seu organismo e incluir a prática regular de atividade física, caso contrário, não terá resultado algum.

Dieta da água morna

Dieta Da Água

Esta dieta foi trazida e incorporada pela medicina Chinesa onde se acredita que a temperatura morna da água tem a capacidade de melhorar o processo de digestão dos alimentos e com isso você se sente mais saciada(o) durante todo o dia e ainda tem a melhora do funcionamento intestinal.

No entanto, para ter os benefícios desta dieta você deve seguir uma regrinha básica que é tomar 300 ml de água em uma temperatura que varia entre 29 e 36º graus e sempre em jejum e com 15 minutos antes das principais refeições que são:

  • Café da manhã;
  • Almoço;
  • Jantar.

Dieta da água de berinjela

 Dieta Da Água

Se você é o tipo de pessoa que está sempre em busca de novidades para manter a boa forma e aumentar a sua qualidade de vida com certeza em algum momento já ouviu falar nesta dieta não é mesmo?

Para seguir esta dieta não há grandes mistérios! Basta que você consuma 1 litro da água de berinjela por dia. Esta dieta traz como principais vantagens:

  • O aumento da saciedade pela grande quantidade de fibras que a berinjela possui;
  • A melhora da digestão;
  • O bom funcionamento intestinal.

O que é uma combinação perfeita para emagrecer de forma natural e saudável. A receita básica para seguir esta dieta é:

  • Descasque 1 berinjela e deixe de molho em 1 litro de água a noite toda;
  • Logo de manhã você vai bater esta água com a berinjela no liquidificador, coar e beber ainda em jejum e durante todo o dia.

Dieta da água com limão

 Dieta Da Água

Esta dieta conta com o poder do limão para:

  • Enriquecer a sua alimentação diária com vitamina C trazendo mais resistência física por ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
  • Melhorar o funcionamento intestinal o que faz com que você consiga eliminar todas as toxinas do corpo;
  • Regular o metabolismo;
  • Diminuir o apetite;
  • Ativar o metabolismo quando combinado com os alimentos termogênicos como o gengibre.

Você pode usar e abusar da versatilidade do limão misturando a água morna ou gelada com o suco de 1 limão e outros ingredientes ricos em nutrientes e que irão ajudar você emagrecer de maneira natural.

Utilize além do gengibre alimentos como:

  • Aveia;
  • Linhaça;
  • Chia;
  • Laranja;
  • Frutas vermelhas;
  • Couve;
  • Erva-doce;
  • Salsão;
  • Pepino;

Use realmente a sua criatividade para turbinar a água com limão e obter ótimos resultados em um curto espaço de tempo.

Dieta da água de coco

 Dieta Da Água

Assim como a água em seu estado puro a água de coco também é muito indicada para qualquer dieta que visa a boa forma. Além de ajudar a repor os minerais perdidos durante a prática de atividade física a água de coco possui componentes como o potássio que previne cãibras melhorando o seu desempenho durante a atividade além de:

  • Reduzir a pressão arterial;
  • Facilita as funções renais;
  • Melhora a digestão dos alimentos;
  • Ajuda no controle dos níveis de glicemia;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reforça o seu sistema imunológico;
  • Possui propriedades antioxidantes o que ajuda a combater o envelhecimento precoce.

Como você pode ver a água de coco é uma ótima aliada para quem quer se manter magra e saudável!

Estas são algumas das modalidades da dieta da água que ao contrário do que muita gente pensa não se baseia em ficar bebendo água o dia todo e deixando de se alimentar, muito pelo ao contrário.  Independente da modalidade escolhida esta dieta é para fazer com que de alguma forma você se habitue a beber bastante água equilibrando assim todo o seu metabolismo e emagrecer será só uma consequência natural de um novo estilo de vida que deve sim ser complementado com uma alimentação equilibrada.

Então para conseguir bons resultados que chegam até 4 quilos em apenas 7 dias você deve manter uma alimentação o mais natural possível livre de alimentos como açúcares, carboidratos simples, alimentos industrializados, refrigerantes, bebidas alcoólicas e frituras. Isto irá favorecer o processo de limpeza de todo o seu organismo e te dará a oportunidade de emagrecer de forma definitiva longe do temido efeito sanfona.

Qual das modalidades da dieta da água você mais gostou? Compartilhe sua opinião conosco, sua participação é que leva ao crescimento do nosso trabalho e se este post te ajudou de alguma forma não deixe de curtir e compartilhar com outras pessoas a sua volta.

Até a próxima.

Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536.


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Autor(a): Ludmila Pessotti

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6 - Detox Melão
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Bata tudo no liquidificador com 300ml de água. O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico, já a castanha-do-pará possui gorduras boas, além da propriedade antioxidante.
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Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

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Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
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Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
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  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

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  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

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