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Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrarmos centenas de opções de dietas. Com tantas opções, podemos acabar nos sentindo confusos na hora de decidir qual seguir. Afinal, como escolher a melhor dieta?

Fazer uma boa escolha é extremamente importante para obter bons resultados. De nada adianta seguir a dieta da moda ou a que a sua amiga está seguindo sem analisar como ela funciona.

Cada pessoa e cada organismo reagem de um jeito. Portanto, a eficácia de uma dieta vai muito além do sucesso que ela esteja fazendo no momento. É preciso analisar vários fatores e características pessoais para fazer a escolha certa.

Você quer iniciar uma dieta e ter os melhores resultados possíveis? Então veja a seguir algumas dicas indispensáveis para te ajudarem a escolher a melhor dieta para você.

Defina quais são suas metas para encontrar a melhor dieta para você

 melhor dieta

Antes de escolher uma dieta, você deve se perguntar onde quer chegar com ela. Você tem um número de quilos que pretende perder? Tem um prazo no qual pretende alcançar esses resultados? Isso é essencial para encontrar a melhor dieta.

É importante lembrar também que essas metas devem ser realistas emagrecer rápido demais pode não ser saudável e não é indicado. O ideal é ir perdendo peso aos poucos e dando oportunidade ao organismo de se acostumar.

As metas também devem ser baseadas no seu tipo de corpo. Cada um tem um biótipo e características que vão muito além do peso. Uma mulher de quadril largo, por exemplo, não vai conseguir afiná-lo muito com uma dieta. Assim como uma mulher de cintura mais larga não vai conseguir deixa-la fina demais somente perdendo peso.

Após definir suas metas, você deve buscar a dieta que melhor se adeque. Se está, por exemplo, tentando ganhar músculos, sua dieta deve ser rica em proteínas. Esses detalhes fazem toda a diferença para se obter os melhores resultados.

No entanto, de nada adianta escolher a melhor dieta e não conseguir segui-la. Também é importante pensar no quão prática a dieta escolhida é.

A praticidade é muito importante na hora de escolher a melhor dieta

 melhor dieta

Hoje em dia, todos nós temos uma rotina corrida. Por isso, acaba sendo muito difícil seguir dietas muito complexas. Ninguém tem tempo de ficar preparando receitas complicadas e indo atrás de alimentos difíceis de encontrar. Isso, aliás, é o que acaba fazendo muitas pessoas desistirem de emagrecer.

A melhor dieta é aquela que une praticidade, variedade e sabor. A simplicidade é a palavra chave para o sucesso. Sabe aquela máxima de que menos é mais? Ela se aplica totalmente quando estamos em busca da melhor dieta para emagrecer.

Para escolher a melhor dieta possível, busque por aquelas em que as refeições já podem ser preparadas com antecedência. Se você trabalha fora, já pode deixar marmitinhas prontas na geladeira para não ter trabalho durante a semana. Depois, é só esquentar e comer.

Veja também: Como aumentar o bumbum e acabar com a celulite?

Outra coisa importante é escolher uma dieta que inclua lanchinhos práticos e saudáveis. É sempre bom ter na bolsa alguma coisa para comer e não cair em tentação quando estamos na rua. Afinal, quando estamos com fome e passamos em frente a uma padaria, não há dieta que resista, não é mesmo?

E vale lembrar que, além da praticidade, uma boa dieta é aquela que nos permite comer aquilo que gostamos. Não há nada pior do que não sentir prazer em comer, por isso, esse é um fator importante na hora de escolher a melhor dieta.

A melhor dieta é aquela que tem os alimentos que você gosta de comer

 melhor dieta

Outro fator que faz muitas pessoas acabarem desistindo da dieta é a vontade de comer aquilo que gostam e não poderem. Isso porque comer é prazeroso, e não devemos nos privar desse prazer mesmo quando estamos em processo de emagrecimento.

Existem diversos tipos de dieta para serem seguidas. Há aquelas que priorizam o consumo de proteínas, outras o de gorduras. Há ainda aquelas que defendem um equilíbrio entre ambos e os carboidratos.

Pare e pense: o que você mais gosta de comer? Se gosta muito de carne e ovos, pode escolher a dieta da proteína. Já se prefere os alimentos mais gordurosos como manteiga, castanha e bacon, a Low Carb pode ser a opção ideal.

Veja também: Conheça agora os maiores sabotadores do emagrecimento

A única forma de conseguir manter uma dieta e não sentir vontade de desistir é sentindo prazer e bem-estar durante as refeições. Os melhores resultados vêm quando a alimentação é uma coisa boa e não um sacrifício.

E se sentir vontade de comer um doce de vez em quando, permita-se. É preciso sim seguir a dieta com disciplina, mas uma guloseima de vez em quando não vai atrapalhar seus resultados.

A melhor dieta é aquela que combina com a sua rotina

 melhor dieta

Nós precisamos nos alimentar ao longo de todo o dia. É algo que iremos fazer independentemente de onde, quando e com quem estivermos. Por isso, a melhor dieta é aquela que se adapta perfeitamente à sua rotina.

Se, por exemplo, você não tem muito tempo para comer, não adianta fazer uma dieta com muitas refeições. Mesmo que programe vários lanchinhos ao longo do dia, você certamente não conseguirá segui-la. Como resultado, em vez de emagrecer pode at mesmo acabar engordando.

Melhor dieta: não desista de encontrar a sua

 melhor dieta

Encontrar a melhor dieta de primeira nem sempre é fácil ou garantido. Pode acontecer de você não se adaptar a determinado tipo de alimentação, ou descobrir outra dieta que te agrade mais. Se isso acontecer, não tenha medo de mudar e recomeçar.

De nada adianta persistir em uma dieta que não está trazendo resultados ou que está sendo muito difícil de seguir. O maior segredo para um emagrecimento é que, além de eficiente ele não deve ser um sacrifício. Além disso, ver resultados nos impulsiona a seguir adiante e persistir.

E uma última, mas muito valiosa dica: consulte um nutricionista. Ele conseguirá entender quais são suas necessidades e preferências, e assim, poderá encontrar a melhor dieta para você.

Além disso, ele fará um acompanhamento e você conseguirá ver o quanto está evoluindo com o seu emagrecimento.

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Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

4 thoughts on “5 dicas para você escolher a melhor dieta para você”

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6 - Detox Melão
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  • Você sabia que a dieta HCG não dá fome mesmo consumindo apenas 500 calorias por dia? Parece difícil de acreditar. Mas o hormônio HCG tem essa função de buscar energia das reservas de gordura do corpo. Ou seja, das nossas gordurinhas localizadas. Você emagrece rapidinho, com muita saúde e perdendo exatamente as gorduras mais difíceis! Clica no link da nossa Bio e fique por dentro!

#HCG #Dieta #BalancaCerta
  • Quer comer um pãozinho delicioso e super prático?

Pão das nuvens
Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

#receitaslowcarbbc #receitasbc
  • Todo mundo já ouviu falar em óleo de coco, ele é a modinha do momento. E, assim como você, nós sabemos que não existe nenhum produto milagroso que é bom para tudo, né?!
Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
Conta pra gente nos comentários! #oleodecocobc
  • Muita gente ouve falar sobre a dieta lowcarb, mas pensa "Será que eu posso? Não vai me fazer mal?".
Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
Quer saber mais? Entre em contato conosco!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta
  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

#Branco #Alimentos #BalancaCerta
  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta

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