Compartilhe:

Todos já devem ter ouvido falar a respeito dos benefícios do açaí para a saúde, mas vale a pena ressaltar seus principais pontos.

Na verdade, qualquer fruta faz bem à saúde e quanto mais você puder associá-las à sua alimentação, melhor se sentirá. E , com o açaí não é diferente.

Há alguns anos atrás, as pessoas nem sabiam o que era o açaí, apesar de sempre ter feito parte da alimentação das pessoas do norte do país. E, nos dias de hoje, é uma das frutas mais consumidas entre os brasileiros.

Por isso, neste artigo vou falar dos benefícios do açaí e demonstrar como esta fruta pode ser benéfica para a sua saúde.

benefícios do açaí

Componentes e Benefícios do Açaí

Não é fácil imaginar como um fruto tão pequeno, possa ser rico em fibras, carboidratos, vitaminas, proteínas, ferro, cálcio, fósforo, entre outros componentes benéficos. Sendo assim, os benefícios do açaí para a saúde de qualquer pessoa são inúmeros.

Alguns estudiosos afirmam que o açaí possui poder na prevenção do câncer. Isso é devido ao fato dele ter, na sua composição, antocianinas, que são antioxidantes que atuam na prevenção de doenças. E, sem falar no ácido oleico, que age também nas células cancerígenas.

O açaí tem um poder antioxidante, protegendo assim, as células do corpo. O que reduz, também, a entrada dos radicais livres.

Outros benefícios do açaí são:

  • Redução do colesterol
  • Proteção do sistema cardiovascular e circulatório
  • Manutenção do sistema imunológico
  • Poder antienvelhecimento e anti-inflamatório
  • Aumento do desejo sexual (principalmente dos homens)
  • Retardamento do Mal de Alzheimer
  • Auxílio na contenção da asma

Não se pode esquecer que, por ser rico em cálcio e potássio, o açaí auxilia na prevenção da osteoporose e da hipertensão. Além de atuar na manutenção da saúde dos dentes e ossos.

Como você pode notar, os benefícios do açaí para a saúde são fabulosos e, além de ser uma fruta delicioso, açaí faz muito bem para a saúde. 

Veja Também: Outras 6 Frutas que Fazem Bem Para a Nossa Saúde

benefícios do açaí

Uso pelos Atletas

O açaí é bastante consumido pelos atletas pois, segundo eles, se for ingerido antes dos exercícios físicos, aumenta a disposição e, quando consumido após, ajuda na recuperação da energia.

Os atletas também relatam que, quando consomem o açaí, seus rendimentos melhoram bastante. Por isso, pode-se dizer que o ação também colabora para uma boa forma e uma boa condição física.

Veja Também: Os Melhores Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

Como consumir

A maioria das pessoas prefere consumir o açaí sob a forma de bebidas, em sorvetes ou misturado com cereais. Como qualquer alimento, é preciso prestar bastante atenção ao seu preparo.

Dependendo do que você vá combinar no momento do seu preparo, poderá perder alguns dos seus benefícios. Afinal, não adianta muito tomar açaí repleto de leite condensado, por exemplo, pois, neste caso, os benefícios do açaí não irão se sobrepor.

Então, associe-o à sua alimentação saudável, mas com acompanhantes igualmente benéficos e sem se esquecer de praticar exercícios físicos regularmente.

benefícios do açaí

Cuidado com o excesso

É preciso estar atento ao que vai ser misturado junto ao açaí, antes de consumi-lo, pois senão pode se tornar altamente calórico.

Muitas pessoas adicionam xarope de guaraná, açúcar, granola, entre outros ingredientes. Vale a regra do quanto mais natural for, melhor!

01

De fato, os benefícios do açaí são enormes, principalmente por ter na sua composição substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. O ideal é associar seu consumo a uma dieta equilibrada, com bastante líquido e com a prática de exercícios.

Agora que você conhece os benefícios desta fruta maravilhosa e que vem conquistando o Brasil, faça parte da corrente do bem do Balança Certa. Compartilhe com seus amigos e pessoas que você ama, assim, elas também poderão aproveitar para aprender mais sobre os benefícios do açaí.

Abraços e até a próxima

LovLud


Compartilhe:

Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Nós prometemos 7 receitas deliciosas e nutritivas de sucos e aqui estamos nós na 6ª receita!!! Quer ficar por dentro de todas? É só acessar #sucosdetoxbc 
6 - Detox Melão
- 1 fatia de melão
- 3 castanhas-do-pará

Bata tudo no liquidificador com 300ml de água. O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico, já a castanha-do-pará possui gorduras boas, além da propriedade antioxidante.
  • Você sabia que a dieta HCG não dá fome mesmo consumindo apenas 500 calorias por dia? Parece difícil de acreditar. Mas o hormônio HCG tem essa função de buscar energia das reservas de gordura do corpo. Ou seja, das nossas gordurinhas localizadas. Você emagrece rapidinho, com muita saúde e perdendo exatamente as gorduras mais difíceis! Clica no link da nossa Bio e fique por dentro!

#HCG #Dieta #BalancaCerta
  • Quer comer um pãozinho delicioso e super prático?

Pão das nuvens
Ingredientes
• 3 ovos
• 60 gramas de queijo cottage ou cream cheese
• ¼ colher (café) de bicabornato de sódio de fermento

Modo de preparo
O primeiro passo é separar as gemas das claras. Reserve. Em uma batedeira, bata as gemas, juntamente com o queijo (o queijo não pode estar gelado). Bata esta mistura até a massa ficar bem lisa. Em outro recipiente, bata as claras em neve junto com o bicabornato ou fermento. 
Com o auxílio de uma colher, vá misturando devagar a massa às gemas já batidas. Pegue uma assadeira, forre com papel manteiga ou alumínio. Faça porções com a massa em forma de círculos pequenos. Leve para assar, em forno pré-aquecido a 150 graus por 15 a 20 minutos, ou até ficarem dourados.

#receitaslowcarbbc #receitasbc
  • Todo mundo já ouviu falar em óleo de coco, ele é a modinha do momento. E, assim como você, nós sabemos que não existe nenhum produto milagroso que é bom para tudo, né?!
Mas o óleo de coco tem algumas propriedades para a beleza que são super úteis!
Vamos trazer algumas dicas nas próximas semanas e queremos saber para o que você utiliza esse óleo maravilhoso! 
Conta pra gente nos comentários! #oleodecocobc
  • Muita gente ouve falar sobre a dieta lowcarb, mas pensa "Será que eu posso? Não vai me fazer mal?".
Em geral, a dieta lowcarb não tem restrições. Porém se você tem ou já teve insuficiência renal, cardíaca ou hepática ou se tem diabetes não deve segui-la sem antes conversar com o seu médico, pois ela pode colocar a sua saúde em risco. 
Atletas e praticantes de atividades físicas também devem ter um cuidado maior para não comprometer o rendimento, caso tenha dúvidas procure um nutricionista para realizar uma avaliação.
Do mais, a dieta pode ser feita sem medo!
Quer saber mais? Entre em contato conosco!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta
  • Todo mundo sabe que uma alimentação colorida é muito mais saudável. Mas você sabe o motivo?
Cada cor dos alimentos é rico em alguns nutrientes específicos e toda semana estamos trazendo quais são para você. 
Você já viu os posts das últimas semanas com os benefícios de cada cor dos alimentos? Siga nosso perfil para receber muito mais dicas!

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplo: Banana, couve-flor, feijão branco, leite.

#Branco #Alimentos #BalancaCerta
  • Falando sobre generosidade, lembro sempre de Steve Wynn, o americano dono de um hotel cassino em Las Vegas.
Steve decidiu vender uma pintura que tinha, um lindo quadro de Picasso, por US$ 139 milhões, o preço mais alto já pago por uma obra de arte até então.
No final de semana que aconteceria a venda do quadro, ele recebeu alguns jornalistas em seu escritório para mostrar a pintura. Ele conduziu os jornalistas e começou a contar a história de como adquiriu o quadro. Enquanto falava, ele estava de costas para o quadro.
Steve sofre de uma doença ocular, que afeta sua visão periférica e, algumas vezes interfere na sua interação com objetos próximos e, sem perceber, ele se apoiou na parede enquanto falava. Nesse momento seu cotovelo direito atingiu o quadro e perfurou a imagem. Steve virou-se, colocou seu dedo mindinho no buraco e observou sem acreditar no que tinha acabado de fazer.
Então ele disse a seus convidados: "Bom, estou feliz por eu ter feito isso e não vocês".
Esta é uma das coisas mais impressionantes e gentis que já ouvi. Esse comentário me ensinou muita coisa sobre generosidade que uso até hoje.
Em vez de praguejar ou ficar com raiva, ele simplesmente disse: "Estou feliz por eu ter feito isso e não vocês". Em outras palavras, melhor ele porque pelo menos ele poderia pagar pela restauração.
Quando penso em uma vida verdadeiramente rica, não penso apenas em usar um terno bonito ou ter um apartamento legal. Penso em ser generoso com meu tempo e dinheiro. Na verdade, às vezes, uma simples palavra pode ajudar muito mais do que um cheque de R$ 10 mil.
É curioso perceber que quanto mais generosa comecei a ser, mais bem-sucedida me tornei.
Pense sobre como você pode ser generoso. Isso não precisa ser caro, faz bem e vai te levar a um outro nível.
#balancacerta #mudesuamente
  • Você sabia que a dieta Lowcarb além de auxiliar no processo de emagrecimento, também auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças? Sim, ela auxilia a previnir Síndrome de ovário policístico, Diabetes gestacional, Refluxo gastroesofágico, Doenças articulares, Fertilidade, Acne, Função respiratória, No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides, Controle da pressão arterial, entre outras.
Entre em contato conosco e saiba mais!

#LowCarb #Saude #BalancaCerta

Siga-nos no Instagram

error: Conteúdo protegido!!