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Olá, tudo bem? Eu contei para você em outro artigo, sobre o perigo da frutose. DEUS quando criou a fruta, colocou dentro de cada uma o veneno e o antídoto. O veneno é a frutose, e o antídoto são as fibras.

E um equilibra o outro, porém quando a fruta sobre o processo de quebra, liquidificação ou processos industriais, as fibras são completamente destruídas, ou seja, fica apenas o veneno.

A cana-de-açúcar, por exemplo, contém sacarose (glicose + frutose), e as frutas contêm frutose; e nada disso faz mal, desde que seja consumido por nós na forma integral, ou seja que não altere as fibras.

Fracionar significa separar e descartar certos elementos, principalmente as fibras contidas nas plantas, e consumir somente o restante, na forma de suco ou “produtos alimentícios” processados industrialmente, sempre com adição de quantidades generosas de sacarose e/ou frutose.

Note, a propósito, que praticamente nenhum produto alimentício industrializado é rico em fibras. A presença de fibras nos alimentos industrializados atrapalharia o congelamento e/ou diminuiria a vida na prateleira. Isso, em última análise, inviabilizaria a ampla distribuição do “produto alimentício” industrializado, resultando em diminuição drástica do lucro.

Por outro lado, a presença da frutose no “produto alimentício” industrializado e fracionado causa, conforme vimos, a supressão da sensação de saciedade sinalizada pelo cérebro, o que leva ao aumento do consumo (um comercial antigo já dizia: “É impossível comer um só!“).

Sucos, achocolatados, refrigerantes, fórmulas lácteas para bebês, água tônica, pães, bolos, brigadeiros, sorvetes e até salgadinhos das mais diferentes espécies;

Carnes processadas, molhos industrializados os mais diversos, ketchup, mini pizzas congeladas (que se servem em várias escolas e festas infantis), castanhas caramelizadas, iogurtinhos, compotas, geleias, bebidas isotônicas, energéticos, chás e cafés adoçados, itens de padaria, gelatinas, frutas secas, vinagre balsâmico e uma série de condimentos, mel, agave e muito mais, contêm frutose.

Quase todos esses alimentos processados industrialmente não contêm praticamente nenhuma fibra. A exceção seriam os cereais industrializados, inclusive granola, flocos de milho e barras de cereais – porém estes podem conter uma quantidade monstruosa que pode chegar a até 40% do peso em puro açúcar/frutose adicionados.

Além de ser açúcar demais, não é o tipo de fibra naturalmente associado à frutose – e essa fibra, na verdade, pode fazer muito mais mal ao sistema digestivo que se imagina.

E pasme, em alguns cereais matinais criados especialmente para crianças, eles dizem que o produto é enriquecido com ferro, porém não é o ferro que nosso organismo é compatível, e sim com ferro mesmo, esses de cadeiras, mesas, etc. Eles não estão mentindo, só não dizem totalmente a verdade. (faça o teste- bata o sucrilho do seu filho no liquidificador e depois passe o imã no líquido e veja no que vai dar)  : /

Frutas frescas, ao contrário dos produtos alimentícios repletos de frutose, contém fibras o suficiente para retardar e interferir com a absorção da frutose no intestino, essa fibra contribui para a sensação de saciedade, o que evita a ingestão de muita frutose.

No caso das frutas, a natureza, sábia como sempre, incluiu o antídoto (fibras) junto com o veneno (frutose).

Nas frutas e verduras que contêm frutose, para cada grama de frutose há muitos gramas de fibras. Pense num pé de cana que você chupa, repleto de fibra. Agora pense no açúcar refinado, sem fibra nenhuma.

Estudos clínicos do início do século 20 constataram que trabalhadores da lavoura que chupavam cana viviam mais que os trabalhadores urbanos que consumiam açúcar refinado.

Frutas e verduras em seu estado natural também contêm micronutrientes que fazem bem ao fígado e ao organismo como um todo.

As fibras presentes nas plantas que contêm frutose, além de retardar a absorção intestinal dos carboidratos, também aumentam a velocidade do trânsito do bolo alimentar.

Quem já ou viu falar em dieta paleolítica sabe que o caminho reverso para a obesidade e diabetes do tipo 2 é ingerir alimentos na sua forma original, ou seja, exatamente do jeito que a natureza os criou. E isso com certeza inclui uma enorme quantidade de fibras.

Enquanto você tiver total controle sobre suas crianças, não ofereça doces a elas. Dê frutas frescas ou desidratadas para elas comerem. Dê água e não sucos, refrigerantes ou bebidas doces a seus filhos. Brigue na escola pelos lanches que eles vendem na cantina.

Faça comida de verdade na sua casa, este é o maior presente para suas crianças. Quanto mais cedo na vida a criança é exposta a doces (inclusive bebidas doces como sucos), mais viciada em doces ela se tornará mais tarde na vida. Lembre-se: é mais fácil educar que reeducar.

Não queira presentear a falta que você faz em casa por trabalhar demais, com comidas de péssima qualidade, você vai diminuir a vida dos seus filhos. Olhe ao redor e veja quantas crianças gordas que já vimos por ai…elas não podem jogar futebol, não podem brincar com crianças normais, sofrem bulling, tem baixa estima…e isso sabe quem pode evitar? Só você mamãe e papai.

Quando o meu filho quando começou a ir para a escolinha, começou a querer comer porcarias que antes ele nem conhecia, como biscoitos recheados, chips e refrigerantes. Ele fazia manha, biquinho e sabe o que eu fazia? Deixava ele com fome até ele querer comer o prato de arroz com feijão, carne e salada, e com água de coco.

Sabe, meu filho é magro, saudável, lindo, educado, come todos os legumes, frutas e verduras, ele vê televisão comendo tomatinhos, pedaços de pepino, balde de alface, come pimentão que nem maçã, e se amarra num prato cheio de cebolas douradas na manteiga.

Se eu passo na frente do McDonalds eu brinco, e falo com ele que vou no drive fazer meu pedido, e ele só falta pular no volante pra eu não entrar lá…meu filho diz que é mais saudável tomar uma facada do que comer um Big Mac, e sabe de uma coisa? Ele tem razão!

Mas isso aconteceu somente porque eu o eduquei. Foi fácil? Claro que não. Mas valeu a pena. Agora vou te falar uma coisa, não adianta nada você colocar seu filho para comer coisas saudáveis se você não faz o que fala. Primeiro você se educa e depois educa os seus filhos, (quando o avião está com problemas, primeiro você coloca a máscara em você, e depois na pessoa que está do seu lado) crianças hoje em dia ‘nascem inteligentes’ e se você não fazer o que fala, vai perder a moral com o seu pequeno…não deixe isso acontecer!!!

Espero que você tenha gostado desse artigo, e fique a vontade em postar seu comentário. LovLud…


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Autor(a): Ludmila Pessotti

O programa Balança Certa é para homens e mulheres que tem pressa em recuperar a sua saúde e boa forma.

2 thoughts on “O segredo da longevidade: equilibrando o consumo da frutose”

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  • E Aí gente, abacaxi emagrece mesmo? Você conhece as propriedades nutricionais dos alimentos de verdade? Os alimentos de verdade, se referem aos alimentos que não contêm ingredientes em sua composição, ou seja, eles são os ingredientes!
Podem ser consumidos da forma que foram retirados da natureza, e também podem ser consumidos de outras diversas formas, sempre beneficiando o organismo de alguma maneira, possuindo assim grande potencial para abrandar a evolução de doenças e promover a saúde.
Continue lendo: http://bit.ly/AbacaxiiEmagrece
#Abacaxi #Emagrecer #BalancaCerta
  • O morango é conhecido por ser rico em nutrientes e antioxidantes, porém eles oferecem uma ampla gama de benefícios para a sua saúde. Por isso, vamos falar sobre os potenciais benefícios do morango para a nossa saúde.
Mas já vou adiantando: adote os morangos à sua dieta. Além de nutrientes de antioxidantes, são uma fonte rica de vitaminas e minerais, e seus benefícios podem te surpreender!
Vamos conhecer os 8 benefícios do morango para a saúde: http://bit.ly/BeneficiosdoMorango
#Morango #Beneficios #BalancaCerta
  • O verão está chegando. Imagine poder ir à praia, na piscina sem ter vergonha de usar um biquíni, ou ir numa festa com o vestido dos seus sonhos, mas não o faz por causa da celulite. Chato demais, né? Elimine de uma vez por todas a celulite da sua vida. E se você não começou a pensar nisso saiba que já é hora de agir!!! Você que vive sofrendo com a celulite e não sabe mais o que fazer para vencê-la, temos um novo método revolucionário e eficaz para você eliminar de uma vez por todas a celulite do seu corpo e aumentar muito o seu bumbum de um jeito bem diferente. Quem tem um bumbum lindo, super empinado e bem firme é a Gracyanne Barbosa e ela mostra muito isso nas #bumbumnanuca.
Tenho que admitir que inicialmente eu comprei mais para desmascarar a fraude, porém o meu resultado vem me deixado bem feliz. Minhas ceculites estão diminuindo drasticamente e o bumbum está aumentando. Acredito que isso seja devido a automassagem mexicana. Muito diferente, quando se vê o que tem que fazer, porém vem funcionado. Queimei a lingua.
Não importa o grau da sua celulite e nem como o seu bumbum é pequeno, fazendo as técnicas ensinadas você ficará com um bumbum na nuca.
Continue lendo: http://bit.ly/AumentarBumBum
#Bumbumnanuca #Verao #BalancaCerta
  • É minha gente, o verão está chegando e o desejo pelo tão sonhado bronzeado perfeito está voltando na nossa mente. Pura verdade!!! Você já ouviu falar na química do bronzeado? Se ainda não, esta é a sua oportunidade de conhecer um pouco mais sobre esta novidade que fez muito sucesso no verão americano, e que já despertou o interesse de muitos brasileiros. Bronzeado perfeito lá vamos nós!!! Química do bronzeado como funciona?
Se você tem dificuldades para pegar aquele bronzeado bonito e saudável, pode ser que esteja faltando alguns importantes nutrientes no seu organismo. É isto mesmo! Para conquistar o bronzeado dos sonhos não basta se cobrir de bronzeador e ficar exposta ao sol que nem uma iguana na pedra. Além de se preocupar em usar um protetor solar para proteger sua pele de danos solares, é importante que você consuma alguns nutrientes específicos para que a melanina, substância responsável pelo pigmento da pele, por manter o bronzeado por mais tempo e ainda te proteger da ação nociva dos raios ultravioleta seja ativada.
Continue lendo: http://bit.ly/ComoManterBronzeado
#Bronzeado #Verao #BalancaCerta
  • bit.ly/comendooqueama
  • Lorena já era bonita, mas agora fala sério que espetáculo!!! 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Resultado de foco com Balança Certa da nisso ❤️
  • bit.ly/comendooqueama
  • Você Sabia Que Perdoar Emagrece? Não? Então vem comigo que vou te explicar por que você precisa perdoar seu ofensor.
Imagina um filho que não perdoa o pai ou vice versa? Amigos que deixaram de falar o quanto se amavam por orgulho. Muito triste isso, né? Pior ainda se esse perdão nunca puder ser liberado. Imagina isso!
Sei que na prática, é muito difícil esquecer uma injúria ou dívida de qualquer natureza. A pessoa ofendida normalmente remói e dentro de si deseja o que ele entende por justiça, a qual seja, que o ofensor “pague” pelo mau que fez, ou por meio de uma recompensa material ou torcendo por uma desgraça qualquer que possa assolar o mau feitor.
Quem não perdoa deseja que o outro não apenas não seja bem-sucedido, como alimenta o sentimento de vingança ou torce pelo fracasso na vida do ofensor, e isso mau amigo, minha amiga é o sentimento mais tóxico que você pode carregar em si.
Continue lendo: http://bit.ly/PerdoarEmagrece
#Perdoar #Emagrecer #BalancaCerta

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