DICAS DE SAÚDE

8 minutos Gente hoje vou falar sobre agrotóxicos, um assunto seríssimo. Se você assim como eu, se preocupa com os alimentos que coloca na mesa para sua família, está no lugar certo! Aqui você vai saber mais sobre o assunto, para poder fazer as escolhas certas, garantindo saúde e qualidade de vida para você e seus familiares. Confira! A influência deles em nossa saúde O uso de produtos químicos na agricultura é uma prática muito comum em vários países do mundo, com o objetivo Continue lendo

6 minutos Todo mundo sabe que as recomendações para quem deseja emagrecer são praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável. Mas afinal, qual deles é mais importante? Será possível emagrecer apenas com um deles? Muitas pessoas são apaixonadas por exercícios físicos e se pudessem passariam o dia na academia. No entanto, não conseguem fazer dieta. Já outra, adotam uma alimentação saudável e equilibrada sem problemas. Porém, simplesmente detestam se exercitar. Será mesmo que a única forma de perder peso é se dedicando a Continue lendo

4 minutos Estrias e Celulite é muito comum nas mulheres, normalmente no bumbum. A região é propícia ao surgimento desses problemas, já que fica abafada dentro de calças, roupas apertadas, calcinhas de tecido sintético, entre outros fatores que favorece essas marcas. Alguns truques ensinados por dermatologistas podem te salvar e garantir uma pele tão macia quanto a de um bebê. As estrias surgem na maioria das meninas a partir da adolescência, quando os hormônios fazem o bumbum crescer e a pele se estica, criando Continue lendo

5 minutos O Exercício Físico faz muito bem à saúde, como a gente sabe. Este trás muitos benefícios aos Sistemas Respiratórios e Cardiovascular, fortalece os músculos, e regula o intestino, baixa o colesterol, ajuda a perder peso e tem muitos outros benefícios  : 0 A prática do exercício físico melhora a função cardiovascular e respiratória. Aqui os exercícios de cardio são fundamentais. Se pretender perder peso, há vários exercícios cardio que vão ajudar. Entre aulas, treino ao ar livre, treino em casa e máquinas Continue lendo

6 minutos Ganhar massa muscular não é um objetivo muito fácil de ser atingido, mas isso você já deve saber. Uma das primeiras coisas que deve fazer é escolher os alimentos certos a consumir. De seguida iremos lhe mostrar quais os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular: Amêndoas – São um alimento que possui altos níveis de alfa-tocoferol e vitamina E. Uma mão cheia por dia é suficiente e pode perfeitamente substituir um lanche e ainda ajudar a aumentar a massa muscular. Batata Continue lendo

6 minutos A cérebro humano é algo maravilho e complexo. No entanto toda esta complexidade pode gerar até mesmo transtornos conhecidos pela palavra psicossomática. A hipnose é uma excelente ferramenta que está ajudando clinicamente incontáveis pessoas a se reabilitar, se reprogramar e até mesmo emagrecer de forma mais rápida, fácil e segura. Entender a mente é fundamental para um desenvolvimento humano completamente satisfatório. Isso se aplica a qualquer desenvolvimento que a pessoa deseja se impor. A hipnose veio para trazer soluções para os diversos casos Continue lendo

5 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Você sabia que incluir os alimentos antioxidantes no cardápio é uma das estratégias para ganhar mais saúde e qualidade de vida? Aqui, você vai encontrar os 7 melhores alimentos antioxidantes, que irão dar um upgrade na sua saúde e de quebra, te ajudar a entrar em forma. Confira! 7 poderosos alimentos antioxidantes Framboesa A framboesa é uma fruta rica em: Fibras, que auxiliam na melhora do funcionamento intestinal; Vitamina C, que é uma Continue lendo

9 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536. Para ganhar massa muscular é preciso ter uma alimentação muito equilibrada e rica nos principais nutrientes. Sem estes não é possível obter os melhores resultados. Para isto existem diversos suplementos que aceleram e tornam os resultados mais satisfatórios. A alimentação contribui muito no processo de hipertrofia ou ganho de massa muscular. Neste processo o corpo requer muitos nutrientes específicos que tornam esta etapa mais fácil. Sem esta assimilação o corpo não consegue se Continue lendo

5 minutos Escrito pela Nutricionista Michelle L. dos Santos – CRN 28536 O verão chegou e com ele outros problemas como a retenção líquida, muito comum nesta estação onde o corpo tende a reter mais água. Aqui você vai entender os motivos pelos quais isso acontece e conhecer os melhores alimentos que combatem a retenção líquida. Confira!  Os melhores alimentos que combatem a retenção líquida Antes mesmo de eu te apresentar os alimentos que a partir de agora, irão ser seus grandes aliados para se Continue lendo

9 minutos A serotonina é um potente neurotransmissor responsável pelas melhores emoções que temos. No entanto, seu processo pode estar muito mais relacionado aos intestinos do que o cérebro propriamente dito. Entender este funcionamento é importante para você estabelecer de vez a sua felicidade. Nós seres humanos temos um conjunto de emoções complexas. Todas estas emoções, na verdade, são frutos de diversas reações químicas que ocorrem no seu cérebro. Lógico que se você conseguir controlar as substâncias químicas secretadas pelo seu próprio corpo você Continue lendo