O morango é conhecido por ser rico em nutrientes e antioxidantes, porém eles oferecem uma ampla gama de benefícios para a sua saúde. Por isso, vamos falar sobre os potenciais benefícios do morango para a nossa saúde.

Mas já vou adiantando: adote os morangos à sua dieta. Além de nutrientes de antioxidantes, são uma fonte rica de vitaminas e minerais, e seus benefícios podem te surpreender!

Vamos conhecer os 8 benefícios do morango para a saúde:

  1. Benefícios Do Morango Para O Sistema Imunológico

O sistema imunológico funciona como uma linha de defesa do nosso corpo, nos protegendo de infecções, bactérias e uma variedade de doenças virais. A vitamina C presente no morango aumenta o sistema imunológico, ajudando na cura de resfriados e gripes comuns.

A vitamina C também é antioxidante, que atua na neutralização dos radicais livres e outros itens prejudiciais ao metabolismo das células, que são constantemente criados em nosso corpo.

Uma única porção de morangos, pode conter aproximadamente 150% da sua necessidade de vitamina C. Não é incrível?

Benefícios Do Morango

  1. Benefícios Do Morango Para O Emagrecimento

Morangos possui baixos índices de açúcar, calorias e sódio. Por isso, não contém altos índices calóricos, ajudando na perda de peso.

Além disso, devido a antocioaninas, substância que dá a coloração vermelha da fruta, mostrou ter um bom efeito na queima de gordura.

Também possui um alto teor de fibras, mantendo você saciado por mais tempo. A vitamina C também aumenta os efeitos do metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias.

  1. Benefícios Do Morango Para A Pele

O morango ajuda na redução do óleo e na limpeza da pele. Por ser rico em vitamina C, ácido-alfa-hidroxi (AHA), ácido salicílico e flavonoides, o morango é bastante eficaz para pele oleosa e com tendência a acne.

Este é um dos grandes benefícios do morango, e para aproveitá-lo, faça uma máscara de morangos com um iogurte natural, aplique no rosto por 10 minutos e depois enxague.

  1. Benefícios Do Morango Para A Longevidade Da Pele

Além de atuar em pele oleosa, o morango possui grandes benefícios contra o envelhecimento e é um ótimo esfoliante.

A vitamina C está diretamente envolvida na produção de colágeno, combatendo assim, as rugas finas e minimizando as imperfeições.

Além disso, pelo seu alto índice de ácido salicílico, são fabulosos na limpeza da pele. Este ácido remove as células mortas e diminui os poros, deixando sua pele iluminada.

Resumindo, os morangos acalmam, esfoliam, remove as impurezas e mantem sua pele macia. Precisa de mais?

  1. Benefícios Do Morango Para O Couro Cabeludo

Além de promover maravilhas para nossa pele, os morangos também contêm benefícios incríveis para nossos cabelos.

Contra a caspa, um remédio caseiro bastante eficaz é a mistura de morango com óleo de melaleuca (também conhecida como tea tree). Essa mistura tem um forte efeito antifúngico, podendo ser a cura da caspa.

Também irá curar a queda capilar, por conter folato e vitamina B6, que combatem diversos problemas no cabelo.

  1. Benefícios Do Morango Para A Saúde

O morango possui vários antioxidantes e propriedades que atua contra o câncer. Alguns exemplos são a vitamina C, ácido fólico, antocianinas, quercetina e kaempferol.

Com todos esses nutrientes juntos, irá combater o câncer e o crescimento tumoral. Pesquisas já indicam que o morango está ligado a redução na presença de metástase de células cancerígenas.

Benefícios Do Morango

  1. Benefícios Do Morango Para A Mente Equilibrada

Infelizmente, é comum a perda da memória e controle de algumas atividades, também de músculos e membros, principalmente com a idade avançada.

Devido a ação de radicais livres, os tecidos do cérebro começam a se deteriorar e os nervos ficam mais fracos.

Por outro lado, os morangos podem ajudar a evitar essas condições. As vitaminas presentes no morango neutralizam os efeitos desses radicais e rejuvenescem nosso sistema.

Além disso, o iodo e o potássio encontrados no morango, são muito uteis para regular o funcionamento do sistema nervoso e estão associados a melhorias na função cognitiva.

Não é à toa que os morangos e as bananas são considerados os melhores alimentos para o cérebro!

Veja também: As 6 Frutas Mais Nutrientes para a Nossa Alimentação

  1. Benefícios Do Morango Para A Gravidez

Por último, vamos falar dos benefícios dos morangos para gestantes. O folato encontrado na fruta é um nutriente que ajuda na prevenção de defeitos congênitos no feto, promovendo o desenvolvimento do cérebro, medula espinhal de crânio.

Portanto, mulheres grávidas devem adotar o morango em sua dieta para que possa obter todos os benefícios desta maravilhosa fruta.

Benefícios Do Morango

Estes são os grandes benefícios do morango. Essa fruta vermelha, além de ser deliciosa, promove benefícios imagináveis para a nossa saúde.

Próxima vez que estiver procurando por algo doce, escolha alguns morangos suculentos e aproveite todos os benefícios que eles têm para você!

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Abraço grande e até o próximo artigo

LovLud

Benefícios Do Morango

8 Benefícios Do Morango Que Você Deveria Estar Utilizando
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3 comentários para "8 Benefícios Do Morango Que Você Deveria Estar Utilizando"

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