Muitas pessoas se enganam ao acreditar que os alimentos integrais são low carb. Apesar de serem integrais, os alimentos integrais não são low carb, pois são fonte de carboidrato. Entre estes “falsos” low carb estão arroz integral, grão de bico, feijão, lentilha e outros. Todos esses alimentos contêm grande quantidade de carboidratos. Tire eles do seu dia a dia e voa na dieta!!!

Alimentos Proibidos Na Low Carb

  • Açúcar refinado
  • Açúcar light
  • Açúcar de coco
  • Açúcar cristal
  • Açúcar demerara
  • Açúcar mascavo
  • Mel
  • Leite
  • Leite fermentado
  • Queijo brie
  • Queijo tofu
  • Salsicha
  • Aveia (em qualquer formato)
  • Achocolatados
  • Fubá
  • Mandioca/aipim
  • Milho
  • Polvilho
  • Rosca
  • Tapioca
  • Trigo (integral ou não)
  • Margarina
  • Óleo de canola
  • Óleo de girassol
  • Óleo de milho
  • Óleo de soja
  • Açúcar de coco
  • Araruta
  • Batata
  • Batata doce (tem baixo índice glicêmico, mas uma alta carga glicêmica, ou seja, grande quantidade de carboidratos)
  • Beterraba
  • Cará
  • Inhame
  • Mandioca (aipim, macarrão)
  • Mandioquinha
  • Yacon
  • Molhos prontos vendidos no mercado
  • Feijão (todos os tipos)
  • Grão de bico
  • Lentilha
  • Soja
  • Todos os grãos, em qualquer forma, integrais ou não, como amaranto, arroz, aveia, centeio, cevada, granola, milho e trigo.
  • Frutas como abacaxi, banana, laranja, melancia e melão.

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Alimentos Proibidos Na Low Carb
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