Você sabia que a banana é uma das frutas mais facilmente encontradas no mundo todo? Além disso, os benefícios da banana são inúmeros, então, por que não adicioná-la a sua dieta?

Uma das grandes vantagens da banana é que ela está disponível em qualquer época do ano e seu custo é relativamente baixo. No Brasil, podemos encontrar várias espécies de banana, como a banana prata, a banana d’água, a banana nanica, a banana maçã, a banana ouro e a banana-da-terra.

A banana é uma fruta rica em fibras, vitaminas C, B1, B2 e B6, além de minerais, como por exemplo, o magnésio, o cálcio, o ferro, entre outros.

Por isso, neste artigo vamos falar dos benefícios da banana e demonstrar como esta fruta pode ser benéfica para a sua saúde.

benefícios da banana

Os Benefícios da Banana

Por possuir bastante potássio e pouco sal, a banana é ótima para combater a hipertensão arterial, como também protege de ataque cardíaco e AVC.

Além disso, ela ajuda na prevenção da asma, auxilia na digestão, no combate as câimbras e no tratamento da diarreia. A banana também promove benefícios na reposição da perda de potássio.

Por possuir muitas fibras, as vitaminas C e B6 e potássio, a banana ajuda a aumentar a saúde do coração. Ela também ajuda a combater a depressão. A riqueza em vitamina B6 ainda ajuda a banana ser benéfica no processo de acalmar o sistema nervoso.

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Outros benefícios da banana:

  • Auxilia a memória
  • Promove a sensação de saciedade
  • Melhora o humor
  • Alivia a anemia em razão do ferro
  • Previne doenças crônicas

Como Usar a Banana

Você pode preparar muitas receitas usando a banana, como vitaminas, bolos, doces, etc. Além disso, você já deve ter observado alguns atletas, nos intervalos dos jogos, comendo uma banana, não é mesmo?

Isso é ocorre porque as bananas atuam na prevenção das câimbras e combate o cansaço. Por isso, ela é um grande auxiliar na prática esportiva, além de dar muito mais energia.

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Preste Atenção!

As pessoas que sofrem de insuficiência renal precisam ficar mais atentas! Pois, por conter muito potássio, algumas vezes os rins não conseguem eliminar seu excesso no sangue.

Mesmo tendo um baixo teor glicêmico, é recomendável que os diabéticos verifiquem seus níveis de açúcar após o consumo.

Os benefícios da banana verde

A banana verde está muito popular nos dias de hoje, principalmente por não conter glúten. Por isso, ela está sendo muito utilizada por quem sofre de doença celíaca.

A biomassa é feita a partir da polpa de bananas verdes cozidas. Seu preparo é bem simples, mas, se preferir, alguns estabelecimentos especializados em produtos naturais já disponibilizam sua venda.

Benefícios da Biomassa de Banana Verde

  • Ajuda no emagrecimento
  • Combate a depressão
  • Reduz o colesterol
  • Previne infecções intestinais
  • Melhora o sistema imunológico
  • Melhora a flora intestinal
  • Previne a diabetes tipo 2
  • Combate a prisão de ventre

A fruta é muito saudável e você pode substituir, por exemplo, o óleo, a maionese ou o creme de leite pela biomassa de banana verde. Não existe nenhuma contraindicação para sua ingestão, somente para aquelas pessoas que são alérgicas à banana.

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No entanto, é importante notar que seu consumo excessivo pode ocasionar gases e diminuir a absorção de alguns minerais.

Agora que você conhece os benefícios desta fruta maravilhosa, a mais popular do Brasil, faça parte da corrente do bem do Balança Certa. Compartilhe com seus amigos e pessoas que você ama, assim, elas também poderão aproveitar para aprender mais sobre os benefícios da banana.

Abraços e até a próxima

LovLud

 

 

Os Benefícios Da Banana Para A Saúde
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