Você sabia que as cores das frutas estão diretamente ligadas aos elementos que elas contêm e os benefícios que elas carregam? Neste artigo, vou mostrar a você os benefícios das frutas amarelas e o que elas poderão trazer para a sua saúde!

Alguns exemplos de frutas amarelas são a banana, o melão, o abacaxi, a pera, a manga, o pêssego e a laranja. Todas muitos fáceis de serem encontradas em qualquer sacolão ou supermercado.

Por isso, vamos direto aos benefícios destas poderosas e tão populares frutas amarelas, que podem ajudar você a manter uma vida saudável.

Os Benefícios das Frutas Amarelas

Veja alguns dos principais elementos que compõem as frutas amarelas e promovem os inúmeros benefícios para o nosso corpo e o nosso bem-estar.

Betacaroteno

O Betacaroteno se transforma no organismo em vitamina A. Ela representa um papel importante na visão, na pele e que ajuda muito no crescimento das células. Além disso, protege a retina e melhora a visão noturna.

Além disso, o Betacaroteno também auxilia o corpo humano. Ele é benéfico para o fortalecimento dos cabelos, contribuir para evitar a artrite e poder ajudar a acelerar o bronzeamento natural.

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Reduz a pressão arterial

O teor de potássio das frutas amarelas permite restabelecer o equilíbrio na alimentação, quando ela está excessiva em sódio, o qual é responsável pelo aumento da pressão arterial.

Hidratação

Muitas frutas amarelas, como por exemplo, o melão, são muito ricas em água e, assim, auxiliam, e e muito, na hidratação do organismo.

Função diurética e auxílio na digestão

Por conterem bastante água, as frutas amarelas diminuem a retenção de água no organismo. além disso, as fibras constituem outro benefício das frutas amarelas, pois aceleram a digestão.

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Previnem o envelhecimento precoce

Os antioxidantes presentes nas frutas amarelas combatem o envelhecimento precoce, atuando diretamente na pele, deixando-a mais bonita.

Melhora no sistema imunológico

A vitamina C, presente nas frutas amarelas, auxilia na manutenção de um bom sistema imunológico do corpo humano.

Como você pode perceber, existem inúmeros benefícios das frutas amarelas e, por isso, elas devem estar inclusas na sua dieta de todos os dias.

Além disso, você pode, a partir dessas frutas, preparar diversas receitas saudáveis, inclusive, as incluindo nas saladas do almoço. Procure saber qual é a fruta da estação, que serão mais facilmente encontradas e estarão com preço mais barato. Porém, algumas delas estão disponíveis durante todo o ano.

As Melhores Frutas Amarelas

Alguns estudos comprovam que, por exemplo, o maracujá, possui um efeito calmante e assim combate a insônia e o estresse, bem como a hipertensão arterial. Além disso, suas fibras auxiliam na digestão.

Não podemos esquecer da manga, uma fruta que é rica em carboidratos, fibras, minerais e vitaminas. Algumas de suas propriedades são: melhora na memória, redução do colesterol, auxílio na digestão e na prevenção do câncer.

Você pode preparar muitas receitas saudáveis a partir da manga, como por exemplo, deliciosas saladas e sucos naturais.

Apesar de sua polpa ser alaranjada, a laranja está incluída no grupo das frutas amarelas. Como todos sabem, ela é rica em vitamina C, como também em vários minerais.

A pera é uma das frutas que deve ser consumida com regularidade, pois ela é um importante auxiliar na regulação do intestino e no controle do colesterol. Como sua fibra é solúvel, ela também é ideal para uma dieta, pois provoca uma sensação de saciedade.

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O aconselhável é ingerir todas essas frutas in natura, pois dessa forma será melhor a absorção de suas proteínas.

Aposto que você nem tinha ideia de todos os benefícios que estas frutas podem te proporcionar. Todas são muito fáceis de serem encontradas e, se possível, tente inclui-las na sua alimentação diária.

Agora que você já sabe conhece todos os benefícios das frutas amarelas, faça parte da corrente do bem do Balança Certa! Curta e compartilhe este artigo com seus amigos e pessoas que você ama, assim, elas também poderão aproveitar para aprender sobre como melhorar a saúde e a alimentação, com as frutas amarelas.

Abraços e até a próxima

LovLud

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