Categoria: Exercícios físicos

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Aula de Running Class

Running class Adora correr, mas se sente seguro em correr nas ruas, por causa do risco de atropelamentos, assaltos ou outros eventos que podem colocar sua vida e sua segurança em perigo? Uma alternativa é recorrer às aulas de running class. Feitas na academia, essa atividade permite que os atletas corram em um ambiente controlado, […]

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Piloxing: mistura de luta e dança para emagrecer brincando

Dançar emagrece. Quem nunca ouviu falar nesse tipo de comentário? Todos, com certeza. Há quem ache que isso é um exagero, que dançar apenas diverte o corpo, mas não tem gastos calóricos relevantes. Mas, você sabia que hoje a dança é a uma das grandes aliadas de quem está procurando uma atividade física divertida e […]

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O que é hatha yoga e porque ela define o corpo?

Muitos tipos diferentes de yoga existem e pode ser difícil descobrir qual estilo específico é o certo para você. A maioria dos estilos de yoga é baseada nas mesmas  posturas básicas de yoga (chamadas asanas), mas a experiência de um estilo é diferente de outro. Um destes estilos é o Hatha Yoga. Hatha é um termo muito […]

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Por que os grupos de pedal estão na moda?

Andar de bicicleta é, sem dúvida, um dos melhores esportes para o corpo. Uma boa pedalada previne, por exemplo, problemas cardiovasculares, já que a atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea e otimizar o funcionamento do coração e dos pulmões. Quem anda de bicicleta com regularidade consegue controlar seu peso, já que a atividade […]

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Ballet Fitness – Conheça tudo sobre essa nova modalidade

Você já conhece o ballet fitness? Essa nova modalidade, que vem ganhando as academias, tem diversos benefícios para a nossa saúde e para o nosso corpo. Ele tem se tornado o exercício físico favorito de muitas mulheres brasileiras. Com os movimentos do ballet clássico, a atividade promete somar os benefícios da dança, queimando calorias e […]

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MAT pilates: Benefícios para a saúde da mulher moderna

Que o pilates é uma modalidade incrível e que traz ótimos benefícios para a saúde, todo mundo já sabe. Mas a grande novidade da vez é o MAT pilates, que é uma variação do pilates que já conhecemos.  O pilates é um conjunto de exercícios e alongamentos realizados com alguns equipamentos e com o peso […]

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Aula de jump ajuda a ganhar massa muscular?

A aula de jump é uma das modalidades que fazem mais sucesso nas academias. Em geral, é uma aula super animada e dinâmica, onde se perde várias calorias. Mas será que o jump ajuda a ganhar massa muscular? O jump é conhecido especialmente por ajudar a emagrecer, e algumas pessoas fazem jump junto com a […]

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Vamos desmistificar: Zumba emagrece de verdade?

A aula de zumba é uma aula de dança, embalada pelo ritmo latino. Com certeza você já deve ter ouvido falar, afinal, a dança se tornou um grande sucesso nas academias nos últimos anos. Mas afinal, zumba emagrece ou não? E a fama da aula de zumba se justifica por diversos fatores. A aula é […]

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