Você sabe como funciona a dieta hCG? Ela concilia uma dieta muitíssimo rigorosa de apenas 500 calorias com uso do hCG. Não permite consumo algum de gorduras, para obrigar o seu corpo a recorrer à sua gordura acumulada. Vamos analisar de forma sintética como funciona a dieta HCG.

Ciclos Da Dieta HCG 

Para quem precisa perder até 10 kg:

  • Durante 26 dias tem de haver uma toma diária de hCG entre 125 a 500UI;
  • Ingerir bastantes calorias durante os primeiros dois-três dias da dieta;
  • Depois destes dias, iniciar a dieta com as 500 calorias por dia e continuar por 26 dias;
  • Exige um período de readaptação de três semanas à alimentação normal.

Para quem precisa perder até 15 kg:

  • Durante 40 dias usar o hCG;
  • Alimentação muito calórica durante os primeiros dois-três dias da dieta;
  • Dieta de apenas 500 calorias diárias após os 3 dias de hCG;
  • Dieta hipocalórica durante 37 dias seguidos;
  • As três últimas semanas são utilizadas para reintroduzir mais alimentos à dieta. No princípio introduzir as proteínas e gorduras (saudáveis obviamente) e o consumo de carboidratos de forma limitada;
  • No caso de perder mais de 17 kg antes de os 40 dias da dieta, o melhor é interromper a mesma para que não hava sobra de pele.
  • Para que não haja sobra de pele é que existe a manutenção. A pele vai encolhendo e ajustando ao novo corpo.

Se o objetivo é perder mais dos 17 kg que estão aqui explicados como fazer, deve então aguardar no mínimo seis semanas, e depois dar início novamente à dieta hCG.

Como Funciona A Dieta hCG

Vamos observar que alimentos pode ingerir na dieta hCG:

Durante 2 dias deve comer tudo o que for calórico, e com alto teor de gordura, desde carnes, salmão, óleo de coco, azeite, chocolate, pizza, etc.

Depois dos 2-3 dias, pode apenas utilizar proteínas, vegetais, e gorduras para completar as 500 calorias por dia.

  • Legumes com baixo teor de amido: escarola, repolho, couve, rúcula, espinafre, pepino, acelga, tomate, aipo, brócolis, rabanete, agrião, almeirão e outras folhas verdes.
  • Proteína: carne bovina magra, peixes com pouca gordura (como a tilápia), peito de frango sem pele, camarão, ovo, lula e polvo;
  • Frutas de baixo índice glicêmico: morango, maçã, pomelo e kiwi;
  • Pequena quantidade de carboidrato: mais ou menos 2 torradas (o equivalente)
  • Líquidos: limonada em jejum, café, ou chá sem açúcar (pode-se usar Stevia para adoçar) e convém beber bastante água.
  • Gorduras: não se pode utilizar óleo para cozinhar. A gordura ingerida é apenas o que contém nos alimentos.

Na fase seguinte pode se alimentar com todos os alimentos indicados anteriormente mais os que irei indicar, mas com muita moderação:

  • Frutas com pouco teor de açúcar, por exemplo: pera, cereja, mirtilos, mamão, goiaba, pêssego; e legumes com pouco amido ervilha, abobrinha, abóbora, couve-flor, berinjela;
  • Queijos, leite desnatado, manteiga e iogurte (sem açúcar);
  • Nozes, manteiga de amendoim sem açúcar, azeite, maionese;
  • Bebidas alcoólicas em pequena quantidade (menos cerveja);
  • Açúcar e carboidratos são proibição na mesma.

Veja também: Dieta HCG X Bariátrica

Existe também os alimentos proibidos em todo o processo enquanto estiver na dieta hCG como sobremesas, em geral, açúcar, queijos, pães, cereais, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e refrigerantes não podem constar na lista de cardápio dessa dieta hCG.

Como Funciona A Dieta hCG? Resumo
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9 comentários para "Como Funciona A Dieta hCG? Resumo"

  1. Alys Ruana disse:

    Oi Lud gosto muito de vc ,me motivou bastante estou com 16 dias com o tratamento HCG e já perdi 6.600 estou muito feliz comecei com 85.400 hoje estou com 78.800 o seus vídeo me ajudou bastante eu tenho uma dúvida ainda quanto tempo tenho que demorar com o HCG debaixo da língua para engolir? e depois de quanto tempo posso comer?

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Oiiii Alys! Que bom, ficamos felizes com o seu resultado e temos certeza que vc pode muito mais!
      Sobre o Hcg vc deve deixar a pastilha 5 minutos debaixo da lingua e nesse tempo não pode falar e nem engolir ela.
      Depois dos 5 minutos pode engolir e pode comer após 30 minutos, ok? Bjos

  2. Cristiane F disse:

    Lud, minha guru querida! Três dúvidas: posso usar qualquer pó de maquiagem ou só o pó mineral serve? Posso usar glicerina vegetal? Outra, o sabonete phebo é permitido?

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Cris! Tudo bem querida? Recomendo que caso vc queira usar qualquer outro pó, faça o teste (que é bem facinho) que explicamos nesse artigo >>>> https://balancacerta.com.br/maquiagem-dieta-hcg/
      Glicerina vegetal possui óleos de origem vegetal, por isso não pode. E o sabonete que recomendamos é o liquido Gramado para bebes, ok? Lembre-se que serão apenas poucos dias e depois vc pode voltar a usar seus cosméticos preferidos. Um beijo!

      • Cristiane Ferreira Gomes disse:

        Puxa, achei q pudesse glicerina! Todos os Campus de BB, esse sabonete Granado, todos tem glicerina na composição. Pq será q n pode? 🙁

        • Nutricionista Balanca Certa disse:

          Cris, quando a glicerina está pura sua concentração de óleo é grande, quando misturada à outros produtos cosméticos como o sabonete ele se dilui e não tem problema! 🙂

  3. Adriana disse:

    Adquiri o programa balança certa no dia 19/5 ,desde então envio msgs ,mas não sou correspondida. .

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