Fazer reeducação alimentar Com Essas 6 dicas

Fazer reeducação alimentar Com Essas 6 dicas
Está pensando em fazer reeducação alimentar prática mais não sabe como? Então venha conferir este guia de dicas rápidas e práticas para você colocar em andamento agora mesmo.A reeducação alimentar é uma etapa, de fato, muito importante. Isso porque é através dela que adotaremos novos hábitos saudáveis para nossa alimentação de forma duradoura e pra vida toda. Para você que estava apenas esperando a oportunidade perfeita para iniciar a reeducação alimentar chegou a hora. Venha conferir estas dicas incríveis para colocar em prática a seguir.

6 dicas para dar inicio à reeducação alimentar

1.  Estabeleça os alimentos permitidos e proibidos

fazer reeducação alimentar O primeiro passo para a sua reeducação alimentar é delinear exatamente o que é permitido e o que é proibido em seus novos hábitos de consumo. Com esta poderosa lista em mãos podemos finalmente dar inicio à construção do cardápio.

2.  Cortando alimentos proibidos

fazer reeducação alimentar Reeducação alimentar é lento e gradual. Por isso não é recomendado sair cortando muitos alimentos proibidos de uma única vez. Faça cortes em quantidades e frequência de consumo. Depois tudo vai se reduzindo cada vez mais até que seja de fato eliminado da rotina de consumo.

3.  Abrindo espaço para os novos alimentos

fazer reeducação alimentar Com a reeducação alimentar novos e saborosos alimentos farão parte do seu cardápio. Com isso temos também a importante missão de arranjar espaço para estes alimentos. Aqui também a regra é aplicar o conceito de gradual. Nem sempre é fácil passar a consumir um alimento que não estamos acostumados, a não ser que você tenha um gosto bastante eclético.

4.  Estabelecendo metas

fazer reeducação alimentar Que as mudanças são graduais isso é certo, mas também não são “eternas”. É preciso ter um conjunto de metas muito bem estabelecidas para que tudo saia como previsto. É o conjunto de metas que dará rumo ao seu treinamento pessoal e oferecerá todas as condições necessárias para logras este feito. Estabelece metas com cautela e com bastante foco nos resultados. Assim seus pontos serão cada vez mais importantes em sua jornada.

5.  Transformando velhos hábitos em novos gostos

fazer reeducação alimentar O principal aspecto da reeducação alimentar é a transformação. Talvez se o bolo era sua comida favorita, agora possa dar lugar a outro alimento saboroso e ao mesmo tempo saudável. Nem só porque é doce que quer dizer que todos são iguais e igualmente prejudiciais. Existem sempre versões de alimentos mais saudáveis feitos através de outro padrão e objetivo. Assim você muda tudo até a mente.

6.  Não tome como mudança e sim como treinamento

fazer reeducação alimentar Infelizmente nós seres humanos sempre temos resistência ao novo e isso já foi comprovado pela ciência. Então não tome a reeducação alimentar como uma mudança na sua vida e sim como um treinamento. Assim você condiciona a sua mente a pensar e refletir sobre o seu objetivo que são os benefícios da vida saudável. Ao ter esta mentalidade abandona-se o ponto de vista sofredor, aquele que sofre pela mudança. Que sua vida seja maravilhosa, abundante e cheia de saúde! Até o próximo post VEJA TAMBÉM: Como fazer reeducação alimentar com pouco ? 4 Segredos para Emagrecer com a Reeducação Alimentar
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2 Comments

  1. Muito obrigada!!!! Dicas MA-RA-VI-LHO-SAS!Vou iniciar a dieta HCG.

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