Para registro, esta é a verdadeira lista de alimentos permitidos na fase 2 da dieta hCG, a lista original do Dr Simeons, existe também a lista ‘abrasileirada’ mas fica como informativo, muitas pessoas preferem fazer assim:

Lista da Dieta hCG

Chá ou café em qualquer quantidade sem açúcar. Somente uma colher de sopa de leite desnatado a cada 24 horas. Adoçantes à base de Stévia, xylitol ou outro a sua escolha. Não gosto de exigir que use esse ou aquele adoçante, só de já sair do açucar você já estará certo.

Lista da Dieta hCG

100 gramas de vitela, ou bife, ou peito de frango, ou peixe branco fresco, ou lagosta, ou caranguejo ou camarão. Toda gordura visível deve ser removida antes do cozimento e a carne deve ser pesada enquanto crua. Deve ser cozida ou grelhada sem óleo ou gordura adicional. Salmão, enguia, atum, arenque, peixes secos ou em conserva não são permitidos devido a alta concentração de óleo nas carnes. A gordura da carne deve ser retirada e  a carne pesada antes do cozimento.

  1. Apenas um tipo dos seguintes vegetais: espinafre, acelga, chicória, folhas de beterraba, salada verde, tomates, aipo, funcho, couve flor, brócolis, cebola, rabanete vermelho, pepino, aspargo, repolho.
  2. Um gressino ou uma torrada Melba, ou Balcucco light
  3. Uma maçã ou 100 gramas de morangos

JANTAR: As mesmas opções do almoço.

Lista da Dieta hCG

Muito ocasionalmente é permitido ovo – cozido, escaldado, omelete – para pacientes que desenvolvam aversão a carne, mas neste caso devem adicionar a clara de três ovos e mais um ovo inteiro. Em países onde o queijo cottage seja feito de leite desnatado podem ser usadas 100 gramas deste ao invés da carne, mas nenhum outro queijo é permitido.

Vegetarianos estritos como hindus ortodoxos representam um problema, já que queijo e coalhada são a única fonte de proteína que consomem. Para absorverem proteína de origem animal suficiente precisam tomar 500ml de leite desnatado por dia, mas parte dessa medida pode ser tomada sob a forma de coalhada. No que se refere a frutas, vegetais e amidos, sua dieta é a mesma de não-vegetarianos; não devem consumir em sua dose diária de proteínas vegetais de leguminosas como feijões ou de trigo ou nozes, nem podem comer o tradicional arroz. Mesmo com essas restrições severas, sua perda de peso média é metade da de não-vegetarianos, provavelmente devido aos açúcares contidos no leite.

 

Mesmo sendo muito rigorosa, essa dieta dura de 26-40 dias o que faz com que grandes resultados sejam obtidos. Para vegetarianos realmente essa dieta HCG não é aconcelhada pois o resultado é metade do que para os que comem carnes.

Se você tem interesse em saber tudo sobre essa dieta maravilhosa,  eu criei um passo a passo perfeito, em formato de livro super didático, basta clicar na imagem abaixo e saber de tudo.

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LovLud : )

 

 

114 comentários para "Lista da Dieta hCG"

  1. WILMA VICENZI disse:

    ESTOU NOS 13 DIAS DA DIETA FORAM 5 KG MAS O INTESTINO NÃO ESTA FUNCIONANDO COMO ANTES .ESTOU OBEDECENDO A DIETA RIGOROSAMENTE , O QUE POSSO FAZER PARA AJUDAR MEU INTESTINO A FUNCIONAR ,TOMO 2 LITROS DE AGUA POR DIA.AGRADEÇO QUEM PUDER ME AJUDAR.

    • Durante a dieta hcg vamos menos ao wc fazer o número 2 mesmo Wilma, não se preocupe que no primeiro dia fora das 500 calorias isso irá normalizar está bem? Isso ocorre pq vc está comendo menos e o organismo não tem muito o que expelir. Tome no mínimo 3 litros de águua por dia…faça 1 limão espremido em jejum com 200 ml de água morna…e vamos que vamos!!!

  2. WILMA VICENZI disse:

    Obrigada pela orientação ,só que dificilmente consigo tomar 3 litros de água o que consigo no máximo 2 litros e meio. Mas estou bem graças a Deus , um abraço.

  3. Patrícia disse:

    Olá Ludmila,durante a dieta sentiu unhas fracas e queda de cabelo?Qual HCG usou?

  4. Denise Ferrandini disse:

    Bom dia Ludmilla Sou Denise Ferrandini brasileira, moro em Portugal à 24 anos e tenho uma clínica de estética facial e corporal. Tenho noções de nutrição mas prefiro recomendar profissional qualificado para acompanhar minhas clientes. Já conheço a dieta HCG mas só agora começa a aparecer muitooooo lentamente em Portugal. Finalmente consegui uma médica acredita e aoncelha esta dieta e vamos começa a trabalhar juntas. Gostaria eu me enviasse o seu passo a passo em formato de livro para começar a me informar melhor sobre este tema e criar os argumentos corretos para discussão com minhas clientes que possam estar interessadas. Obg e aguardo o seu contacto!
    Denise Ferrandini

  5. Fabiana disse:

    Ludmila é verdade que posso comer uma torrada de vez enquanto? Estou fazendo a dieta e amando. Não é nada fácil, Estou no 5 dia…e 4 quilos perdido. Obrigada por tudo.

  6. Suzi disse:

    Sobre atividade física, eh proibido mesmo fazer qualquer atividade que envolva suor?

    • É só pq na dieta comemos pouco, o que no caso não repomos vitaminas e sais minerais…suplemente com multivitamínicos que pode sim. Mas nenhuma atividade aeróbica ajudará o HCG a eliminar gordura…ele só já faz isso.

  7. Jaqueline disse:

    Olá,
    Quero muito fazer a dieta mas não como carne de nenhuma espécie, consumo leite e derivados e ovos através de omeletes.
    Tenho como fazer a dieta….

  8. Barbara disse:

    Lu tenho Hipotireoidismo mais esta super controlada posso toma o HCG?

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Olá Barbara, tudo bem? Vc faz uso de medicamentos? Pq medicamentos que mexem com o sistema hormonal não devem ser usados durante o programa. No seu caso recomendamos que avalie com seu médico. Bjos : )

  9. VALMIRA D M disse:

    QUAL A TORRADA QUE POSSO COMER NA DIETA?

  10. Roberta disse:

    Lud você sabe se junto pode tomar o polivitaminico ???

  11. Michele disse:

    Olá Ludmilla!
    Amo seu canal, e fiquei impressionada com o vídeo que fez de antes e depois experimentando roupas… cofesso que foi o que me fez acreditar realmente que seria possível…
    Estou no meu 22º dia do protocolo, e eliminei 8KG…
    Minha dúvida é sobre o lubrificante do preservativo, já que não se pode ter contato com nenhum tipo de óleo, seja na pele ou nos alimentos, este lubrificante atrapalha?

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Olá Mi! Tudo bem com vc? Atrapalha sim… Qualquer óleo que entra em contato com a pele..qualquer um interfere no resultado. Mas como o hCG aumenta a fertilidade, não é uma coisa boa tirar o preservativo. Você está indo muito bem. Mantenha tudo como está.

  12. Simone disse:

    Oi Lud, vou começar a dieta esta semana. Estou com dúvida com relação aos alimentos vegetais que podem ser consumidos. No seu vídeo você mostra abobrinha, brócolis e couve flor, mas na lista não aparece essas opções. Na relação da minha médica também não aparece, mas em muitos sites esses 3 alimentos são comentados como permitidos. Algum problema em consumi-los ? Além disso, pode usar canela na maçã?

  13. Maria disse:

    Bom dia, gostaria de saber se o HCG sublingual faz o mesmo efeito que o injetável?

  14. Boa tarde.Fiz tireóidectomia e tomo levo tirocínio de 100mg.Terei êxito nessa dieta?

  15. Débora disse:

    Oii lud, td bem? Estou 25 k acima do meu peso e estou mt mal, amei a ideia da dieta, mais qual especialista devo passar? E o hcg compra normalmente na farmacia?

  16. Ivone disse:

    Boa tarde Lud. , me chamo Ivone, estou desesperada pra eliminar 25 kilos, já tentei de tudo e mais um pouco, e nada de eliminar , meu problema não é comer, e sim os terrivéis
    antidepressivos, que fizeram isso comigo, agora estou assim melhorei a depressão de um stress e um fim de casamento , agora estou com minha auto estima no poço , como minha nutricionista diz , se fosse comida seria bem mais fácil, será que o hcg funciona , e outra ninguém quer prescrever a receita pra mim , será que nessa farmácia onde você compra eles venderiam pra mim Lud. , por favor me ajuda!!! snif,snif……

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Olá Ivone, tudo bem? Primeiramente fique calma, o desespero não vai te levar a lugar algum… vc tem que focar em ser a sua melhor versão!
      Os antidepressivos podem continuar sendo usados normalmente, eles não interferem na dieta ao menos que contenham açúcar.
      A farmácia é a Imafar entre em contato, eles atendem por Whatsapp no número (27) 99311-5725 e entregam para todo o Brasil! Bjos e boa sorte gatona!

  17. Tatiana disse:

    Boa noite já li muito sobre a dieta e sei quais os alimentos permitidos e sei q na segunda face é apense 500 calorias por dia só n sei a quantidade nem os horários certo se possível me informem qual é a qualidade de cada refeição de cada uma das face. E sobre o uso do HGC cm é feita e se precisa de receita pra usar ? Obg.

  18. JANAINA PENA disse:

    POSSO FAZER O DIA DA MAÇÃ QUANTAS VEZES NA SEMANA?

  19. JANAINA PENA disse:

    FIZ DE SEXTA PARA SABADO, ELIMINEI 800 GRAMAS MAS JA VOLTOU 200 GRAMAS…

  20. Brunela disse:

    Pretendo iniciar a aplicação de hcg e iniciar a dieta em janeiro, contudo voce disse acima que para vegetarianos é menos eficaz do que para os carnivoros. porque?

    outra pergunta, na parte das proteinas, posso subistituir a carne por proteina de soja, ovo ou ovo de codorna? quais seriam as porções?

    o whey protein não subistitui nenhuma refeição?

    obrigada!

    • Essa dieta não é boa para vegetarianos pois a carne pe fundamental para a realização dela. Ovo é em caso de já ter enjoado de carne o que é quase impossivel para quem come carne..e nenhuma proteina vegetal substitui de forma eficaz na dieta hCG. Soja é um dos piores alimnetos para consumo, afeta o metabolismo demais, é trans, aumenta projesterona, diminui testosterona, enfim…só coisa ruim…melhor fazer outra dieta mesmo neste caso Brunela :/

  21. Tamara disse:

    Olá me tira uma duvida? Estou fazendo a dieta do hcg e gostaria de saber se posso comer pipoca? Se vai atrapalhar a dieta?

  22. Janeide Almeida disse:

    Ola
    Tenho acompanhado o canal e tenho uma duvida .
    Quero saber como e feito o uso do HCG.
    Tipo :uso todas as 5 gotas uma unica vez ou antes das refeicoes ..
    Ajuda -me .
    Gratidão

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Jana, tudo bem gatona? Vc deve tomar o Hcg antes das principais refeições (almoço e jantar)… sobre a quantidade vai depender do seu médico recomendou ao dia… se foi 5 gotas ao dia, divida entre essas refeições ok? bjs

  23. Luana disse:

    Vi que na lista consta a couve flor, mas não consta a quantidade permitida, pode me informar? Obrigada

  24. Ivone disse:

    Boa tarde Ludmila, tudo bem??? Me perdoa eu acabei demorando pra entrar comprar o hgc, ufa comecei hoje 09/01/18 , bora eliminar 25 kilos, confesso que estou assustada pois não tinha lido a fundo sobre os produtos da necesser afff, sou muito vaidosa ao extremo, , me da umas dicas por favor obrigada,

  25. Simone disse:

    Boa tarde, no livro gratuito tem uma sobremesa que leva 1 colher de leite, o sorbet de morango, não tem problema ingerir essa colher de leite na fase 2?

  26. Shyrley disse:

    Boa tarde!! Na embalagem do HCG orienta tomar 36 gotas ao dia, 12 gotas antes de cada refeição principal… pretendo perder 20 kg. É realmente a dosagem correta? É muito difícil encontrar um médico aqui (ES) que passe essa dieta e estou buscando informações para fazer por mim mesma…

    • Nutricionista Balanca Certa disse:

      Shyrley, tudo bem gatona? O problema é que não sei qual é o seu HCG, quantos UIS ele tem… o Balança Certa tem um e-book completo sobre a dieta, ele trás todo o passo-a-passo, cardápios, receitas, dicas, erros comuns e suporte nutricional online… enfim, esse é o exemplar mais completo da Dieta HCG do mundo.

  27. Patrícia disse:

    Ludmilla,

    Comprei o seu livro e estou no dia 10 de um ciclo de 40 dias… os primeiros 5 dias da Fase 2 eu perdi 4kg mas têm 2 dias que perco muito pouco e hoje cheguei a engordar.
    Preciso de ajuda!
    Revisei tudo e estou fazendo tudo certinho… na verdade, tenho comido menos que sugerem e não sei o que fazer.
    Pode me dar uma sugestão do que devo fazer?
    Ainda tenho 30 dias pela frente e muitos quilos a perder.

  28. Joice disse:

    Na lista a cima nao tem abobrinha mas no livro d receitas da lud tem espaguete de abobrinha! Fiquei sem entender…pode abobrinha ou nao pode??? E se pode, quais? Abobrinha paulista, cabotian??

  29. Rosaura Beatriz disse:

    Gostaria de saber se quem faz uso de Citalopram pode fazer uso do hcg,

  30. Joice disse:

    Torrada magic toast light pode??? Cada 1 tem 12 calorias e sem acucar. Quantas por dia???

  31. Vitória disse:

    Pode tomar algum tipo de sopa nessa dieta do hcg ?

  32. Karine disse:

    Olá, como vão!? Estou com dúvidas! No vídeo consta beterraba (sem cozinhar) como parte dos alimentos permitidos, mas aqui só consta a folha. Eu comi hoje e estou com medo de alterar o peso amanhã! 🙁 Pode ou não pode, me ajudem se puderem! Obrigada!!!!

  33. Cicera disse:

    Oi, não comecei ainda, mas, tenho uma duvida, uma mulher de 60 anos, ou seja, na menopausa, pode tomar este hormonio?

  34. Alcides Marinho disse:

    Estou fazendo a dieta. Gostaria de saber se posso comer a torrada indicada no café da manhã?

  35. Ludimilla disse:

    Oiii boa noite!

    Posso comer ovo mexido no café da manhã? Feito na flavorstone sem um pingo de gordura?

  36. Fernanda disse:

    Queria saber se pode aquele atum que é conservado em agua?
    E abobrinha pode?

  37. Rosemeire disse:

    Posso substituir a torrada por uma bocha de água e sal integral?

  38. Nayara disse:

    Queria saber pão integral não é permitido?

  39. Cleide disse:

    Bom dia pode colcar feijão na salada

  40. Laysa Santos disse:

    1 )Olá compre o os livros e meu hcg chegou hoje vou fazer
    Eu gostaria de saber até quantas gotas é permitido de Hcg por dia ?
    2) eu posso fazer a mesma refeição todos três vezes na semana?
    3) eu posso comer ovo ou omelete na fase dois e três ?
    4) eu tenho que fazer até quantas refeiçoes por dia 6 ? Ou menos ?
    5 obrigada aguardo respostas amo o vocês sou fan de mais do falto dois livros pars temins minhs conexão de vocd s2

    • Equipe Balanca Certa disse:

      Boa noite Laysa, tudo bem? Se vc comprou o e-book da Lud, recebeu uma mensagem com um email com suporte… vc deverá mandar todas as suas dúvidas para lá, pois a equipe de nutricionistas irão responde-las!
      1- depende de quantos uis seu médico recomendou, e no livro falamos sobre isso!
      2- pode, mas tente variar sempre, para não enjoar.
      3- sim, lembre-se que sem qualquer tipo de óleo.
      4- no livro temos a quantidade de refeições que deve ser feita por dia… é importante que vc leia o livro!
      5- OBRIGADA GATONA! 🙂

  41. ANGELICA DE PAULA RAMOS disse:

    Boa noite, carne moída pode?

  42. Larissa disse:

    Qual a quantidade dos vegetais? Ou é a vontade?

  43. suelen dos santos disse:

    eu comprando o kit eu ganho o hcg ou tenho que comprar o hcg separado pela farmácia que a lud vai passar?

    • Equipe Balanca Certa disse:

      Suelem, tudo bem? O HCG de qualidade só é fornecido por farmácias 🙂
      Nosso e-book é completo traz receitas, cardápios, todo o passo a passo, dicas, erros comuns, todas as orientações e é validado por nutricionistas, e claro, traz o nome da farmácia que a Lud recomenda que vc compre seu HCG (mas nada te impede de comprar em outra, ok?)
      >>>>>>http://balancacerta.gpages.com.br/vagas-abertas/
      bjss

  44. Alcantara disse:

    Geralmente minha salada é composta de: repolho, alface, rabanete, chicória, rúcula, agrião. coloco raspas de gengibre, folhas de manjericão, hortelã e alecrim, tudo fresco. Vou alternado assim estes ingredientes, sempre 03 tipos de folhas predominam no prato, não faço um prato só de alface ou só de repolho….. Colocava pimentão também, mas agora sei que não pode.
    Na minha carne moída bem magra coloco alho picado, um tomate bem pequeno, uma cebola bem pequena e para finalizar cebolinha e hortelã picado. Há alguma incorreção na minha dieta a não ser o uso do pimentão? Gosto de colocar um pouco de maçã do tipo azeda picadinha na salada, há problemas?

    • Equipe Balanca Certa disse:

      Alcantra, tudo bem? Vc está na fase 2 da dieta, certo? Sobre as folhas, pode fazer um mix na sua salada sim. O que não recomendamos é que vc misture os legumes e sempre escolha 1 tipo em cada refeição. Sobre a maçã na salada, se vc colocar a maçã, ela já estará contando como uma fruta do dia.

      bjss

  45. Laura disse:

    Pode pimenta do reino

  46. Elaine Alves disse:

    Posso tomar termogenicos e suplementos como whey, bcaa e colágeno? Obrigada

  47. Kelly disse:

    Olá Lud..tudo bem?
    Laranja pode na fase 2?
    Alguns falam q pode ..mas fiquei na dúvida.

  48. Thay disse:

    Ola eu estou fazendo a dieta certinho, mas eu nao estou perdendo peso. O que deve ser ?

  49. Anna Caroline Cabral disse:

    Olá, eu gostaria de saber, eu não entendi- mas no café da manhã eu tomo um café ou chá se açúcar, no almoço 100 gramas de carne e 100 g de vegetal. Nos lanches como 1 maçã ou 100 g de morango. E aonde entra a torrada ??

  50. Carla disse:

    Pode usar condicionador só nas pontas do cabelo ?

  51. Joice disse:

    Posso na mesma refeicao comer abobrinh, tomate e alface???

  52. Suelen disse:

    Boa tarde.
    Posso tomar meu anticoncepcional normal?

    • Equipe Balança Certa disse:

      Sim gatona… lembrando que ele diminui até 30% a eficacia com o uso do HCG e o HCG tbm diminui a eficacia por conta dele. bjs

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