Todos já devem ter ouvido falar a respeito dos benefícios do açaí para a saúde, mas vale a pena ressaltar seus principais pontos.

Na verdade, qualquer fruta faz bem à saúde e quanto mais você puder associá-las à sua alimentação, melhor se sentirá. E , com o açaí não é diferente.

Há alguns anos atrás, as pessoas nem sabiam o que era o açaí, apesar de sempre ter feito parte da alimentação das pessoas do norte do país. E, nos dias de hoje, é uma das frutas mais consumidas entre os brasileiros.

Por isso, neste artigo vou falar dos benefícios do açaí e demonstrar como esta fruta pode ser benéfica para a sua saúde.

benefícios do açaí

Componentes e Benefícios do Açaí

Não é fácil imaginar como um fruto tão pequeno, possa ser rico em fibras, carboidratos, vitaminas, proteínas, ferro, cálcio, fósforo, entre outros componentes benéficos. Sendo assim, os benefícios do açaí para a saúde de qualquer pessoa são inúmeros.

Alguns estudiosos afirmam que o açaí possui poder na prevenção do câncer. Isso é devido ao fato dele ter, na sua composição, antocianinas, que são antioxidantes que atuam na prevenção de doenças. E, sem falar no ácido oleico, que age também nas células cancerígenas.

O açaí tem um poder antioxidante, protegendo assim, as células do corpo. O que reduz, também, a entrada dos radicais livres.

Outros benefícios do açaí são:

  • Redução do colesterol
  • Proteção do sistema cardiovascular e circulatório
  • Manutenção do sistema imunológico
  • Poder antienvelhecimento e anti-inflamatório
  • Aumento do desejo sexual (principalmente dos homens)
  • Retardamento do Mal de Alzheimer
  • Auxílio na contenção da asma

Não se pode esquecer que, por ser rico em cálcio e potássio, o açaí auxilia na prevenção da osteoporose e da hipertensão. Além de atuar na manutenção da saúde dos dentes e ossos.

Como você pode notar, os benefícios do açaí para a saúde são fabulosos e, além de ser uma fruta delicioso, açaí faz muito bem para a saúde. 

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benefícios do açaí

Uso pelos Atletas

O açaí é bastante consumido pelos atletas pois, segundo eles, se for ingerido antes dos exercícios físicos, aumenta a disposição e, quando consumido após, ajuda na recuperação da energia.

Os atletas também relatam que, quando consomem o açaí, seus rendimentos melhoram bastante. Por isso, pode-se dizer que o ação também colabora para uma boa forma e uma boa condição física.

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Como consumir

A maioria das pessoas prefere consumir o açaí sob a forma de bebidas, em sorvetes ou misturado com cereais. Como qualquer alimento, é preciso prestar bastante atenção ao seu preparo.

Dependendo do que você vá combinar no momento do seu preparo, poderá perder alguns dos seus benefícios. Afinal, não adianta muito tomar açaí repleto de leite condensado, por exemplo, pois, neste caso, os benefícios do açaí não irão se sobrepor.

Então, associe-o à sua alimentação saudável, mas com acompanhantes igualmente benéficos e sem se esquecer de praticar exercícios físicos regularmente.

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Cuidado com o excesso

É preciso estar atento ao que vai ser misturado junto ao açaí, antes de consumi-lo, pois senão pode se tornar altamente calórico.

Muitas pessoas adicionam xarope de guaraná, açúcar, granola, entre outros ingredientes. Vale a regra do quanto mais natural for, melhor!

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De fato, os benefícios do açaí são enormes, principalmente por ter na sua composição substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. O ideal é associar seu consumo a uma dieta equilibrada, com bastante líquido e com a prática de exercícios.

Agora que você conhece os benefícios desta fruta maravilhosa e que vem conquistando o Brasil, faça parte da corrente do bem do Balança Certa. Compartilhe com seus amigos e pessoas que você ama, assim, elas também poderão aproveitar para aprender mais sobre os benefícios do açaí.

Abraços e até a próxima

LovLud

Os Benefícios Do Açaí Para A Saúde
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