A dieta low carb está conquistando cada vez mais adeptos, devido a sua eficácia para perda de peso e promoção de uma vida mais saudável e equilibrada. Afinal, quem não deseja emagrecer e ainda continuar aproveitando todas as delicias da vida?

Mas o que significa low carb? É uma dieta baixa em carboidratos (low carb), livre de produtos industrializados, como biscoitos, refrigerante, farinha branca refinada, e outros alimentos que são um verdadeiro veneno para a nossa saúde.

Em vez disso, comemos alimentos reais como legumes, frutas, nozes, gorduras boas, todos os tipos de carnes, frutas e muito mais.

dieta low carb

Quais são os benefícios da dieta low carb?

Durante vários anos, foi dito que a gordura é prejudicial para a nossa saúde. Muitos especialistas chegaram a “demonizar” a gordura, e isso é um completo engano. Os ditos produtos “light” invadiram as prateleiras, mas escondendo um alto teor de açúcar e outros aditivos industrializados, aumento os níveis de obesidade.

Mas, estudos já mostraram que não existem motivos para temer as gorduras naturais, na verdade, ela é a sua grande aliada! E na dieta low carb, você diminui a ingestão de carboidratos, mas comendo todos os alimentos saudáveis até ficar realmente satisfeito.

Além disso, a dieta low carb ajuda na prevenção e tratamento de diversas doenças, como síndrome do ovário policístico (SOP), esquizofrenia, diabetes, pressão alta e muito mais.

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Como funciona a dieta low carb?

Ao evitar o açúcar e os carboidratos, os níveis de açúcar no seu sangue se estabilizam, e os níveis do hormônio responsável pelo armazenamento de gordura diminuem a insulina, e isso se traduz em perda de peso!

O melhor: ao adotar a low carb, você evita o famoso efeito sanfona. Ou seja, você irá emagrecer e estabilizar o seu peso, ao contrário de muitas outras dietas famosas.

O que comer na dieta low carb?

Como dissemos acima, todos os alimentos industrializados e refinados estão proibidos na dieta. Mas parar de comer estes alimentos é a melhor coisa que você pode fazer para a sua saúde.

Em vez disso, você terá uma infinidade de opções de alimentos para consumir. Alimentos saudáveis de verdade. Alguns dos alimentos liberados na low carb são:

  • Ovos;
  • Carne bovina, suína, fígado, peixes, frango e todos os tipos de proteína animal;
  • Nozes, amendoim, sementes de girassol, castanha de caju e outros tipos de oleaginosas;
  • Alface, couve, espinafre, repolho, brócolis e outros vegetais verde-escuro;
  • Melão, pêssego, abacate e outras frutas com baixe índice glicêmico.

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Estes são apenas alguns, pois há uma infinidade de alimentos liberados na dieta low carb, como expliquei melhor neste artigo.

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Adote agora mesmo a dieta low carb!

Os benefícios da dieta low carb são infinitos e já comprovados pela ciência. Eu mesma, depois de experimentar diversas dietas malucas e sofrer com o efeito sanfona, consegui perder 30 quilos após a adotar a dieta low carb.

E eu sei o quanto sofrer com o peso é horrível, mas sei que posso te ajudar a emagrecer definitivamente e ainda comer tudo o que ama! Esqueça essa história de que a dieta low carb é difícil e exige muito tempo na cozinha.

Junto com a nutricionista Bruna Bosco, que é pós graduada em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Esportiva pela UNICAMP, e após anos de pesquisa, nós elaboramos um e-book completo sobre a dieta low carb.

Este e-book foi elaborado com muito cuidado, para explicar todos os passos da dieta low carb, com várias receitas que vão desde do café da manhã, até ao lanche da tarde.

São 5 capítulos e mais de 100 páginas, explicando a low carb. Confira receitas de café da manhã, lanches, sobremesas, bebidas, caldos, massa e carnes. Você irá aprender como adotar a dieta low carb para sempre e a preparar deliciosos pratos.

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Aprenda agora como emagrecer comento tudo o que ama. Faça parte desta corrente saudável que só cresce, adotando um novo estilo de vida e emagrecendo definitivamente!

Dê adeus aos dias de sofrimento e comece a emagrecer agora mesmo! Por um pequeno investimento, você terá todos os segredos da dieta low carb.

Abraços e até a próxima

LovLud

Conheça os segredos da Dieta Low Carb
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