Há pessoas que ao verem a proximidade da chegada do inverno, já sofrem por antecipação. Isso porque neste período enfrentam dificuldades para controlar a compulsão alimentar. Pensando neste dilema, trouxemos hoje receitas funcionais para perder peso no inverno.

É a combinação de nutrientes com sabor sendo utilizados a favor da melhora da sua qualidade de vida. Confira!

1. Chocolate quente funcional

receitas funcionais

Ingredientes:

  • 200 ml de leite vegetal de sua preferência;
  • 30 gramas de chocolate 70% cacau;
  • 1 e 1/2 colheres de biomassa de banana verde.

Modo de preparo:

O primeiro passo para fazer esta que é uma das receitas funcionais para perder peso no inverno, mais queridinhas de quem faz tudo para manter a boa forma, sem abrir mão de comer ou beber o que gosta você precisa bater o leite com a biomassa até que esta dissolva por completo.

Leve para aquecer em fogo médio e acrescente o chocolate 70% picado. Mexa bem até derreter o chocolate e a mistura ficar homogênea. Você pode finalizar colocando canela em pó por cima. Coloque em uma xícara e sirva.

2. Sopa de legumes

Nada melhor do que uma sopa de legumes quentinha para se aquecer no inverno, ainda mais se nela conter ingredientes funcionais que possam reforçar a saúde e ainda emagrecer. Esta é a proposta desta sopa. Confira!

Ingredientes:

  • 2 inhames descascados;
  • 1 cenoura;
  • 1 abobrinha;
  • 1 tomate;
  • 1 xícara de couve manteiga picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • ½ cebolinha picada;
  • Gengibre a gosto;
  • Cheiro verde a gosto;
  • 1 colher (chá) de açafrão;
  • 1,5 l de água filtrada;
  • Pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Primeiramente cozinhe o inhame, a cenoura, o tomate, a abobrinha e a couve em panela de pressão com água, por aproximadamente 20 minutos. Depois de cozidos, retire da panela de pressão, deixe esfriar um pouco e leve para bater no liquidificador, até ficar um creme homogêneo. Agora, prepare um refogado de temperos com alho, cebola e azeite.

Depois de dourar os temperos, acrescente-os à sopa batida. Acrescente um pouco de sal, dê preferência ao sal rosa ou marinho. Adicione o gengibre e a pimenta. Finalize com cheiro verde picado e pronto já pode servir

Veja também: Hipnoterapia para eliminar de vez a compulsão alimentar

3. Chá de canela com gengibre

Esta é uma ótima opção para dar aquela forcinha par ao seu metabolismo queimar gorduras mesmo no inverno.

Ingredientes:

  • 5 litros de água filtrada;
  • 1 unidade de canela em pó;
  • 2 rodelas de gengibre.

Modo de preparo:

Aqueça a água juntamente com a canela em pó e o gengibre. Depois de levantar fervura, abafe por 5 minutos e Já pode servir.

 

4. Bolinho de chuva funcional

Ingredientes:

  • 2 ovos inteiros;
  • 3 colheres de sopa de farinha de berinjela;
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo integral;
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 2 colheres de chá de fermento em pó;
  • Extrato de baunilha a gosto;
  • 1 pitada de sal;
  • 2 colheres de leite em pó desnatado

Modo de preparo:

É só bater os ovos, o leite, o sal e o extrato de baunilha no liquidificador. Em um recipiente, misture os dois tipos de farinha e o fermento.

Agora, adicione às farinhas a mistura do liquidificador. Coloque a massa em forminhas pequenas e leve para assar em forno pré-aquecido a 160º graus por 10 minutos, depois é só servir

5. Chá verde com hortelã

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Ingredientes:

  • 300 ml de água filtrada fervente;
  • 4 folhas de chá verde;
  • 3 ramas de hortelã fresco;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • 1 sachê de adoçante stévia.

Modo de preparo:

Coloque em uma chaleira, a água filtrada e leve para ferver. Acrescente as folhas de chá verde, o hortelã e o suco de limão. Abafe o recipiente por cerca de 5 minutos. Coe o chá, adicione o adoçante e sirva.

6. Pão de queijo de ricota

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de creme de ricota;
  • 1 xícara de polvilho azedo;
  • ½ xícara de ricota;
  • 90 gramas de iogurte grego;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa homogênea. O ponto ideal da massa é até que desgrude da mão. Agora, comece a modelar os pãezinhos formando bolinhas. Leve ao forno pré-aquecido a 180º graus. Quando dourar retire do forno.

7. Arroz doce fitness

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Ingredientes:

  • 1 xícara de leite vegetal;
  • 1 xícara de arroz integral cozido;
  • 3 a 4 gotas de adoçante stévia;
  • 3 colheres de sopa de coco ralado;
  • Canela em pó a gosto.

Modo de fazer:

Em uma panela, leve o leite para aquecer, acrescente o arroz integral e mexa bem. Quando levantar fervura acrescente o adoçante e desligue o fogo. Finalize polvilhando um pouco de canela em pó.

Estas foram nossas sugestões de receitas funcionais para perder peso no inverno, e também manter a boa forma. Qual delas é a sua preferida? Conte-nos através do seu comentário, sua participação enriquece nosso trabalho.

Até a próxima!

LovLud

7 Receitas Funcionais Para Perder Peso No Inverno
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