Buscando Receitas para dieta hcg? Na hora de cozinhar ficamos pensando como variar sem sair das 500 calorias e sem estragar a dieta hCG. Por isso ficamos comendo tudo sem gosto, só no sal e limão mesmo. Aí vem o problema que é a rotina e começa a ficar chato a falta de variedade e a mesmice.
Por isso ficam aqui umas ideias para poder variar e comer com mais satisfação na Dieta hCG.

Melhores Receitas Para Dieta HCG 

Receitas Para Dieta HCG
Eu amo essa dieta, mas sei que a limitação é grande. O resultado vem rápido e emagrece somente gordura e não músculos, o que é incrível. Sendo assim, vamos aprender umas receitinhas para não sair do foco nessa fase tão desafiadora e ao mesmo tempo empolgante.

Tiras de frango mexicano

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de frango em tiras
1 colher de sopa de salsa picada (opcional)
Cominho a gosto
Chili em pó a gosto
Folhas de coentro picadas (opcional)
1 prato fundo de tomate cordado bem grosso
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Modo de preparo
Corte os tomates em rodelas grossas e disponha em um tabuleiro ou refratário. Asse até ficar macio. Após assado coloque-os em um prato bem arrumado.
Em uma frigideira, doure o frango com os temperos em pó. Quando estiver pronto salpique a salsa e sirva com os tomates assados.

Frango com limão e brócolis

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de peito de frango em cubos
1 prato fundo de brócolis
¼ xícara de água quente

  • colher de chá de sal

½ colher de chá de cominho moído
½ colher de chá de cebola em cubinhos

  • dentes de alho amassado

Modo de preparo
Adicione na panela os pedaços de frango e cozinhe em fogo baixo até que estejam macios. Jogue todos os temperos por cima do frango e mexa bem. Em seguida acrescente os brócolis com o limão.
Sirva com sal e temperos a gosto.

Receitas Para Dieta HCG – Fajitas de frango

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de peito de frango cortado em tiras
½ colher de chá de cominho moído
½ colher de chá de cebola em cubinhos
2 dentes de alho amassado
1 prato fundo de tomates sem sementes e cortado em tiras

  • cebola média em rodelas finas
  • colheres de sopa de suco fresco de limão

Sal a gosto
Modo de preparo
Junte os temperos com ¼ de xícara de água em uma tigela. Coloque o frango e a cebola. Misture por um minuto para que todos os ingredientes se combinem, tampe e coloque na geladeira por 10 a 20 minutos.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e disponha todo o conteúdo da tigela. Mexa de vez em quando até que o frango esteja grelhado a gosto.
Acrescente o tomate, misturando levemente. Cozinhe por mais 5 minutos. Sirva quente.

 Frango cítrico com gengibre

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de frango cortado em cubos

  • limão
  • dentes de alho amassados

1 colher de sopa de gengibre fresco sem casca, picadinho
½ colher de sopa de manjericão
Sal e pimenta a gosto

  • prato cheio de pepino cortado tipo macarrão.

Modo de preparo
Aqueça uma frigideira em fogo médio. Tempere o frango com sal e pimenta a gosto e leve-o à frigideira por 7 a 10 minutos. Adicione o alho e deixe cozinhar por 1 minuto. Raspe a casca do limão com cuidado para não chegar na parte branca e reserve. Esprema o restante do limão e adicione o suco na frigideira; depois, adicione o gengibre e o manjericão. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. Coloque no prato com os pepinos fatiados e polvilhe com raspas de limão.

Salada de camarão com limão

Receitas Para Dieta HCG
Junte 3 colheres de água com 4 ou 5 dentes de alho picadinhos, açafrão, colorau, páprica e sal, misture. Acrescente 150g de camarão e deixe cozinhas por 5 minutos. Faça uma salada com todas as folhas verdes que você encontrar e regue com esse molho abaixo.
Molho de salada: misture 1 limão espremido, sal a gosto, 1 colher de sopa de mostarda zero, 2 colheres de sopa de guaraná diet. Só misturar e jogar na salada e jogar os camarões por cima dessa salada.
Fajitas de carne picante
Ingredientes
1 colher de chá de sal
½ colher de chá de cominho moído
½ colher de pimenta malagueta em pó
¼ colher de chá de alho
¼ xícara de chá de água
100 g. de patinho em tiras
¼ repolho roxo pequeno cortado em tiras

  • tomate sem sementes em tiras

½ cebola pequena em rodelas finas

  • colheres de sopa de suco fresco de limão

Modo de preparo
Junte os temperos com a água em uma tigela. Coloque a carne e a cebola. Misture por um minuto para que todos os ingredientes se combinem, tampe e coloque na geladeira por 10 a 20 minutos.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e disponha todo o conteúdo da tigela. Mexa de vez em quando até que a carne esteja grelhada a gosto.
Acrescente o tomate e o repolho roxo, misturando com cuidado para o repolho não perder muito a
cor e ficar crocante. O tempo de cozimento é de 5 a 7 minutos. Sirva quente.

Receitas Para Dieta HCG – Hambúrguer de tomate

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne moída magra
2 fatias grossas de tomate
1 alho amassado
1 cebola cortada em cubinhos
Sal e pimenta a gosto
1 colher de café de zaatar
Prato fundo de tomate picadinho
Salsa, cebolinha e coentro a gosto
Modo de preparo
Misture a carne moída com os temperos e modele em forma de hambúrguer. Grelhe cuidadosamente até que fique uniformemente cozido. Coloque o hambúrguer entre duas fatias de tomate. Se quiser, pode aquecê-las levemente. Coloque sobre os tomates picadinhos.

Receitas Para Dieta HCG – Salada de taco


Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
1 prato fundo de tomate picado
1 cebola roxa pequena picada
100 g. de  carne moída magra refogada com alho e sal rosa
1 colher de sopa de coentro picado
Pimentas em pó a gosto
1 torrada em pedaços
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e sirva frio.
Carne com cebola ao caldo cítrico
Ingredientes
100 g. de carne magra em bife bem fininho
Suco de ½ limão
1 prato fundo de cebola fatiada
Modo de preparo
Adicione sal e pimenta na frigideira, juntamente com a cebola e um pouco de água. Cozinhe em fogo baixo por três minutos. Adicione a carne e o suco de limão. Mantenha em fogo baixo até que a carne esteja cozida a gosto. Sirva com o caldo que restou na frigideira e raspas de limão.

Chili de Carne

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne moída magra
1 cebola roxa

  • prato fundo de tomates
  • dentes de alho picados e moídos

¼ colher de chá de chili em pó
1 pitada de orégano
Pimenta caiena a gosto (opcional)
1 torrada picada
Sal a gosto
Modo de preparo
Numa pequena frigideira, adicione 3 colheres de água com todos os temperos em pó, junto com a cebola e o alho. Acrescente a carne e vá mexendo até que ela fique bem frita. Acrescente os tomates e tampe a panela. Cozinhe em fogo médio até que o molho engrosse e reduza. Sirva com 1 torrada quebradinha por cima.

Kebab de carne

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne magra cortada em cubos
1 cebola branca cortada em fatias grossas
¼ xícara de chá de molho à sua escolha (ver a seção de Molhos)
Sal e pimenta a gosto

  • prato fundo de mix de folhas verdes
  • espetos de madeira

Modo de preparo
Deixe a carne e as cebolas marinando no molho com sal e pimenta por pelo menos 1 hora. Coloque
a carne nos espetinhos e grelhe em fogo médio até que a carne esteja macia e dourada. Sirva com um prato fundo de mix de folhas verdes.

Author

Ludmilla Pessotti é CEO e idealizadora do Balança Certa. Com faculdade de Administração, Marketing e Moda. Fez também diversos cursos de coaching, alta performance, desenvolvimento pessoal, entre outros, onde conseguiu conectar as melhores áreas para criar um site colaborativo criado para levar vida saudável a toda a população.