Receitas Para Dieta HCG - Anota Aí e Corre Para A Cozinha

Receitas Para Dieta HCG - Anota Aí e Corre Para A Cozinha

Buscando Receitas para dieta hcg? Na hora de cozinhar ficamos pensando como variar sem sair das 500 calorias e sem estragar a dieta hCG. Por isso ficamos comendo tudo sem gosto, só no sal e limão mesmo. Aí vem o problema que é a rotina e começa a ficar chato a falta de variedade e a mesmice.
Por isso ficam aqui umas ideias para poder variar e comer com mais satisfação na Dieta hCG.

Melhores Receitas Para Dieta HCG 

Receitas Para Dieta HCG
Eu amo essa dieta, mas sei que a limitação é grande. O resultado vem rápido e emagrece somente gordura e não músculos, o que é incrível. Sendo assim, vamos aprender umas receitinhas para não sair do foco nessa fase tão desafiadora e ao mesmo tempo empolgante.

Tiras de frango mexicano

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de frango em tiras
1 colher de sopa de salsa picada (opcional)
Cominho a gosto
Chili em pó a gosto
Folhas de coentro picadas (opcional)
1 prato fundo de tomate cordado bem grosso
Modo de preparo
Corte os tomates em rodelas grossas e disponha em um tabuleiro ou refratário. Asse até ficar macio. Após assado coloque-os em um prato bem arrumado.
Em uma frigideira, doure o frango com os temperos em pó. Quando estiver pronto salpique a salsa e sirva com os tomates assados.

Frango com limão e brócolis

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de peito de frango em cubos
1 prato fundo de brócolis
¼ xícara de água quente

  • colher de chá de sal

½ colher de chá de cominho moído
½ colher de chá de cebola em cubinhos

  • dentes de alho amassado

Modo de preparo
Adicione na panela os pedaços de frango e cozinhe em fogo baixo até que estejam macios. Jogue todos os temperos por cima do frango e mexa bem. Em seguida acrescente os brócolis com o limão.
Sirva com sal e temperos a gosto.

Receitas Para Dieta HCG – Fajitas de frango

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de peito de frango cortado em tiras
½ colher de chá de cominho moído
½ colher de chá de cebola em cubinhos
2 dentes de alho amassado
1 prato fundo de tomates sem sementes e cortado em tiras

  • cebola média em rodelas finas
  • colheres de sopa de suco fresco de limão

Sal a gosto
Modo de preparo
Junte os temperos com ¼ de xícara de água em uma tigela. Coloque o frango e a cebola. Misture por um minuto para que todos os ingredientes se combinem, tampe e coloque na geladeira por 10 a 20 minutos.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e disponha todo o conteúdo da tigela. Mexa de vez em quando até que o frango esteja grelhado a gosto.
Acrescente o tomate, misturando levemente. Cozinhe por mais 5 minutos. Sirva quente.

 Frango cítrico com gengibre

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de frango cortado em cubos

  • limão
  • dentes de alho amassados

1 colher de sopa de gengibre fresco sem casca, picadinho
½ colher de sopa de manjericão
Sal e pimenta a gosto

  • prato cheio de pepino cortado tipo macarrão.

Modo de preparo
Aqueça uma frigideira em fogo médio. Tempere o frango com sal e pimenta a gosto e leve-o à frigideira por 7 a 10 minutos. Adicione o alho e deixe cozinhar por 1 minuto. Raspe a casca do limão com cuidado para não chegar na parte branca e reserve. Esprema o restante do limão e adicione o suco na frigideira; depois, adicione o gengibre e o manjericão. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. Coloque no prato com os pepinos fatiados e polvilhe com raspas de limão.

Salada de camarão com limão

Receitas Para Dieta HCG
Junte 3 colheres de água com 4 ou 5 dentes de alho picadinhos, açafrão, colorau, páprica e sal, misture. Acrescente 150g de camarão e deixe cozinhas por 5 minutos. Faça uma salada com todas as folhas verdes que você encontrar e regue com esse molho abaixo.
Molho de salada: misture 1 limão espremido, sal a gosto, 1 colher de sopa de mostarda zero, 2 colheres de sopa de guaraná diet. Só misturar e jogar na salada e jogar os camarões por cima dessa salada.
Fajitas de carne picante
Ingredientes
1 colher de chá de sal
½ colher de chá de cominho moído
½ colher de pimenta malagueta em pó
¼ colher de chá de alho
¼ xícara de chá de água
100 g. de patinho em tiras
¼ repolho roxo pequeno cortado em tiras

  • tomate sem sementes em tiras

½ cebola pequena em rodelas finas

  • colheres de sopa de suco fresco de limão

Modo de preparo
Junte os temperos com a água em uma tigela. Coloque a carne e a cebola. Misture por um minuto para que todos os ingredientes se combinem, tampe e coloque na geladeira por 10 a 20 minutos.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e disponha todo o conteúdo da tigela. Mexa de vez em quando até que a carne esteja grelhada a gosto.
Acrescente o tomate e o repolho roxo, misturando com cuidado para o repolho não perder muito a
cor e ficar crocante. O tempo de cozimento é de 5 a 7 minutos. Sirva quente.

Receitas Para Dieta HCG – Hambúrguer de tomate

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne moída magra
2 fatias grossas de tomate
1 alho amassado
1 cebola cortada em cubinhos
Sal e pimenta a gosto
1 colher de café de zaatar
Prato fundo de tomate picadinho
Salsa, cebolinha e coentro a gosto
Modo de preparo
Misture a carne moída com os temperos e modele em forma de hambúrguer. Grelhe cuidadosamente até que fique uniformemente cozido. Coloque o hambúrguer entre duas fatias de tomate. Se quiser, pode aquecê-las levemente. Coloque sobre os tomates picadinhos.

Receitas Para Dieta HCG – Salada de taco

Receitas Para Dieta HCG

Ingredientes
1 prato fundo de tomate picado
1 cebola roxa pequena picada
100 g. de  carne moída magra refogada com alho e sal rosa
1 colher de sopa de coentro picado
Pimentas em pó a gosto
1 torrada em pedaços
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e sirva frio.
Carne com cebola ao caldo cítrico
Ingredientes
100 g. de carne magra em bife bem fininho
Suco de ½ limão
1 prato fundo de cebola fatiada
Modo de preparo
Adicione sal e pimenta na frigideira, juntamente com a cebola e um pouco de água. Cozinhe em fogo baixo por três minutos. Adicione a carne e o suco de limão. Mantenha em fogo baixo até que a carne esteja cozida a gosto. Sirva com o caldo que restou na frigideira e raspas de limão.

Chili de Carne

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne moída magra
1 cebola roxa

  • prato fundo de tomates
  • dentes de alho picados e moídos

¼ colher de chá de chili em pó
1 pitada de orégano
Pimenta caiena a gosto (opcional)
1 torrada picada
Sal a gosto
Modo de preparo
Numa pequena frigideira, adicione 3 colheres de água com todos os temperos em pó, junto com a cebola e o alho. Acrescente a carne e vá mexendo até que ela fique bem frita. Acrescente os tomates e tampe a panela. Cozinhe em fogo médio até que o molho engrosse e reduza. Sirva com 1 torrada quebradinha por cima.

Kebab de carne

Receitas Para Dieta HCG
Ingredientes
100 g. de carne magra cortada em cubos
1 cebola branca cortada em fatias grossas
¼ xícara de chá de molho à sua escolha (ver a seção de Molhos)
Sal e pimenta a gosto

  • prato fundo de mix de folhas verdes
  • espetos de madeira

Modo de preparo
Deixe a carne e as cebolas marinando no molho com sal e pimenta por pelo menos 1 hora. Coloque
a carne nos espetinhos e grelhe em fogo médio até que a carne esteja macia e dourada. Sirva com um prato fundo de mix de folhas verdes.

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18 Comments

  1. Boa tarde! A cebola não conta como um legume? Pois vi nas receitas que tem tomate E cebola. Sempre uso apenas um dos dois. Obrigada!

    1. Barbara, no caso se usadas como temperos não… mas se usadas na quantidade de 1 prato fundo cheio pode ser considerada como o legume daquela refeição 🙂

  2. Podemos comer gelatina diet no lugar da fruta

    1. OLá Chris, não recomendamos, até pq a maioria das gelatinas contem maltodextrina que é proibido na fase 2!

  3. Boa noite…
    Estou muito ansiosa com a fase 4. Com medo de engordar tudo o que perdi.
    Qual a sugestão de café da manhã e lanche da tarde?
    Almoço e jantar e mais fácil. Faço praticamente o que comia na fase de 500cal porém com óleo de coco e aumento um pouco a quantidade.
    Além da primeira pergunta feita. Posso comer todas refeições do dia. Café da manhã, almoço, café da tarde e janta?
    E exercícios físicos são obrigatórios?
    Agradeço antecipadamente,
    Carolina Parreira

    1. Carol, tudo bem? A fase 4 é praticamente uma dieta low carb. Conhece? Nesse post tem um exemplo de cardápio, dá uma olhadinha >>>>>>>> https://balancacerta.com.br/cardapio-da-dieta-low-carb/
      Exercícios não são obrigatórios, mas recomendamos que faça para que vc mantenha o peso mais facilmente, sem maiores problemas. ok? bjs

  4. Olá, nas suas receitas não fala como grelha suas carnes… não usa nenhum tipo de gordura?

  5. PODE COMER IOGURTE DESTANATADO ADOCADO COM XILITOL NA FASE 2, ELE TEM 75CAL

    1. Iogurte é um alimento que não entra na dieta do protocolo original, que já foi testado diversas vezes… por isso preferimos dizer que não é recomendável. Ele entraria no lugar de alguma refeição?

  6. seria no lanche da manha no lugar de uma fruta, pois tem mesmo nivel calorico.

    1. Tbm tenho essa duvida, gostaria de saber se posso consumir 1 iogurte desnatado e sem lactose.

      1. Não recomendamos nenhum iogurte no protocolo de 500 calorias gatona!

  7. Gostei muito do artigo do seu site. Estarei acompanhando sempre.Grata!!!

    1. Muito obrigada, seja bem vinda. Estamos mudando tudo nele para ficar melhor a navegação..espero que gostem!!!

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